保持良好个人卫生习惯包括勤洗手、用纸巾等掩盖口鼻保持呼吸道卫生；避免接触禽类及其分泌物排泄物，减少与活禽接触、处理禽肉要煮熟并注意器具清洁；加强环境卫生要通风换气、定期清洁家居；增强自身免疫力需合理饮食、适度运动、充足休息；出现流感样症状及时就医并关注疫情动态遵循防控建议。
一、保持良好的个人卫生习惯
1.勤洗手：用肥皂或洗手液并用流动水洗手，洗手时间不少于20秒，这能有效清除手上可能沾染的禽流感病毒等病原体。无论是在餐前、便后、接触动物或动物排泄物后，还是外出归来等情况，都应及时洗手。对于儿童来说，家长要引导并帮助其养成良好的洗手习惯，确保手部清洁到位，因为儿童的卫生意识相对较弱，且手部接触外界物品的机会较多，容易沾染病菌。
2.保持呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时应用纸巾、手帕掩盖口鼻，避免飞沫传播病毒。若没有纸巾和手帕，也可用手肘弯曲处掩盖口鼻，防止病毒通过飞沫扩散到空气中传染给他人。在公共场合，这一点尤为重要，对于不同年龄段的人群都需遵循，尤其是老人和儿童，他们的免疫力相对较低，更易受到病毒侵袭。
二、避免接触禽类及其分泌物、排泄物等
1.减少与活禽接触：尽量避免前往活禽市场或有活禽交易的场所，因为活禽可能携带禽流感病毒。如果必须接触活禽，如从事禽类养殖、屠宰等工作的人群，要做好个人防护措施，如佩戴口罩、手套等。对于普通民众，应远离活禽及其排泄物，避免直接接触，防止感染病毒。儿童由于好奇心强，可能会接近活禽，家长要加强看护，告知儿童不要随意接触活禽。
2.处理禽肉要注意：购买正规渠道的禽肉，食用禽肉时要确保充分煮熟，一般禽肉的中心温度达到70℃以上才能杀灭可能存在的禽流感病毒。加工禽肉前后要彻底洗净双手和所用的器具，避免交叉污染。例如，处理生禽肉的案板和处理熟食的案板要分开使用，防止生肉中的病毒污染到熟食上，进而感染人体。
三、加强环境卫生
1.室内通风换气：每天应开窗通风数次，保持室内空气流通，使室内空气保持新鲜，降低空气中病毒的浓度。一般来说，每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟左右较为适宜。对于不同居住环境的人群，如住在高层或低层的居民，都应保证室内有良好的通风条件。儿童居住的房间更要注意通风，因为儿童的新陈代谢较快，室内空气质量对其健康影响较大。
2.定期清洁家居：定期对家居环境进行清洁和消毒，可使用含氯消毒剂等对地面、家具表面等进行擦拭消毒。对于有宠物的家庭，要注意宠物的卫生，定期给宠物清洁，但宠物一般不是H1N9禽流感的主要传染源，不过也不能完全排除相关风险，所以仍要保持家居环境的整体清洁。
四、增强自身免疫力
1.合理饮食：保证均衡的饮食，摄入充足的营养物质，如富含维生素C的水果（橙子、柠檬等）、蔬菜（西兰花、菠菜等）、优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类等）等。维生素C有助于增强机体的抵抗力，蛋白质是身体的重要组成部分，对维持身体正常的生理功能和免疫力有重要作用。对于不同年龄的人群，饮食需求有所不同。儿童处于生长发育阶段，需要保证营养的全面摄入，以满足身体发育和免疫力提升的需求；老年人则要注意饮食的易消化和营养均衡，避免过于油腻和刺激性食物。
2.适度运动：根据自身情况进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。适度运动可以增强体质，提高身体的免疫力。运动频率和强度要适中，对于儿童来说，每天保证1-2小时的户外活动时间较为合适，可以选择在公园等空气清新的地方进行玩耍、奔跑等运动；成年人可以每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动；老年人则可以选择较为温和的运动方式，如太极拳等，每周进行3-4次，每次20-30分钟。
3.充足休息：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年的睡眠时间相对更长，儿童一般需要10-12小时的睡眠，青少年也需要8-10小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提升，对于各个年龄段的人群都至关重要，睡眠不足会影响身体的免疫系统功能，增加感染疾病的风险。
五、及时就医与关注疫情动态
1.及时就医：如果出现发热、咳嗽、咽痛、呼吸困难等流感样症状，尤其是接触过禽类或到过活禽市场等高危场所后出现这些症状，应立即就医，并告知医生自己的接触史等情况，以便医生及时进行诊断和治疗。对于儿童，由于其病情变化可能较快，家长要密切关注儿童的身体状况，一旦出现异常症状，要尽早带儿童就医，避免延误病情。
2.关注疫情动态：及时了解当地的禽流感疫情动态，遵循卫生部门发布的相关防控建议和措施。卫生部门会根据疫情的发展情况及时发布预警信息和防控指导，民众应关注官方渠道的信息，配合做好防控工作。例如，在禽流感疫情高发期，要严格遵守相关的防控要求，如减少不必要的外出等。
