为预防阴道炎，可从饮食上入手，具体食物包括：富含益生菌的食物，如无糖或低糖原味酸奶、发酵豆制品、泡菜，但不同人群食用需留意过敏、糖分和盐分摄入问题；富含维生素的食物，有富含维C的柑橘和莓类水果、富含维B的全谷类食物、富含维E的杏仁和橄榄油，特殊人群食用时要根据自身健康状况做调整；富含不饱和脂肪酸的食物，像深海鱼类、亚麻籽，海鲜过敏、腹泻等人群食用需谨慎；其他食物如大蒜、绿茶也有一定抗菌抗炎作用，肠胃弱、有眼疾、孕妇、失眠等人群食用要注意控制量。
一、富含益生菌的食物
1.酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌作为一种有益菌群，能通过调节阴道内的菌群平衡，抑制有害菌的生长和繁殖，进而降低阴道炎的发病风险。在挑选酸奶时，建议选择无糖或者低糖的原味酸奶，因为过多的糖分可能会促进霉菌的生长。对于年龄较小的儿童，食用时应注意控制量，避免一次性摄入过多糖分，且要注意是否有酸奶过敏史。成年女性可以每天适量饮用，有助于维持阴道微生态环境；中老年女性饮用酸奶还有助于消化和补充钙质，但如果患有糖尿病，要选择无糖酸奶。
2.发酵豆制品：像纳豆、豆豉等发酵豆制品，含有多种益生菌和生物活性物质，能够帮助维持肠道及阴道的微生态平衡，增强身体的免疫力。肠道和阴道的微生态是相互关联的，肠道健康有助于维持阴道的健康环境。不过，有痛风病史的人群需要谨慎食用纳豆，因为其嘌呤含量相对较高；而对豆类过敏的人群则应避免食用此类食物。
3.泡菜：例如韩式泡菜，经过发酵后含有一定数量的乳酸菌。适量食用可以调节肠道和阴道菌群，增强局部抵抗力。但泡菜通常盐分较高，过量食用可能会增加高血压等疾病的发病风险。对于患有高血压、肾脏疾病的人群，应严格控制泡菜的摄入量，甚至不宜食用；孕妇和儿童也应少吃泡菜，因为高盐饮食对他们的健康不利。
二、富含维生素的食物
1.富含维生素C的食物：橙子、柠檬、猕猴桃等柑橘类水果和莓类水果富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，提高身体对抗病原体的能力。研究表明，足够的维生素C摄入可以使阴道内的酸性环境更加稳定，有利于有益菌的生长，抑制有害菌。儿童食用水果时要注意避免呛咳，可根据年龄将水果切成合适的大小；成年人可保证每天摄入一定量富含维生素C的水果；中老年人胃肠道功能较弱，可将水果适当加热后食用，以减轻胃肠道负担。
2.富含维生素B的食物：全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物中富含维生素B族。维生素B族参与身体的新陈代谢过程，对于维持皮肤和黏膜的健康起着重要作用。阴道黏膜的健康与维生素B族的充足供应息息相关。麸质过敏人群不能食用全麦产品，在选择富含维生素B的食物时，可改选其他食材如豆类、坚果等，但坚果脂肪含量较高，肥胖人群和血脂异常人群要控制食用量。
3.富含维生素E的食物：杏仁、橄榄油等食物富含维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，维持生殖系统的正常功能。适当摄入维生素E有助于增强阴道局部的防御机制，预防阴道炎。但对于正在服用抗凝血药物的人群，过量摄入维生素E可能会影响药物效果，需在医生的指导下食用；老年人消化功能不佳，食用杏仁等坚果时应适量，以免引起消化不良。
三、富含不饱和脂肪酸的食物
1.深海鱼类：三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含欧米伽-3不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸具有抗炎特性，能够减轻身体的炎症反应，对预防阴道炎也有一定的帮助。它可以调节免疫系统功能，减少阴道内炎症因子的产生。不过，海鲜过敏者应避免食用深海鱼类；儿童食用时要小心其中的鱼刺，防止卡喉；孕妇每周食用深海鱼类的量应适当控制，以避免摄入过多的汞等重金属。
2.亚麻籽：亚麻籽富含亚麻酸，在人体内可以转化为欧米伽-3不饱和脂肪酸。它能够改善阴道的血液循环，增强局部组织的营养供应，从而有助于维持阴道的健康。亚麻籽质地较硬，整粒食用时可能不易消化，可将其磨成粉后食用。腹泻人群因为亚麻籽有一定的润肠作用，过量食用可能会加重症状，所以要谨慎食用。
四、其他食物
1.大蒜：大蒜中含有的大蒜素具有抗菌和抗炎的特性，能够抑制多种细菌和真菌的生长。日常适当食用大蒜，无论是直接食用还是作为调料烹饪菜肴，都可以在一定程度上增强身体的抗感染能力，降低阴道炎的发病几率。但大蒜味道刺激，对于肠胃功能较弱的人群，直接食用可能会引起胃肠道不适，可将大蒜烹饪后少量食用；有眼疾的人群过量食用大蒜可能会加重眼部不适，应控制大蒜的摄入量。
2.绿茶：绿茶富含儿茶素等抗氧化物质，具有抗菌和抗病毒的作用。饮用绿茶有助于提高身体的免疫力，同时儿茶素还可以抑制有害菌在阴道内的黏附和生长。然而，绿茶中含有咖啡因，孕妇、哺乳期女性大量饮用可能会影响胎儿或婴儿的健康，应适量饮用；失眠人群在晚上不宜饮用绿茶，以免加重失眠症状。
