改善眼袋有非手术和手术方法，非手术包括生活方式调整（保证充足规律睡眠、垫高枕头、饮食调理多摄富含维生素和胶原蛋白食物、眼部护理用合适护肤品）、按摩与运动（眼部按摩按穴位或做眼保健操、全身运动如慢跑游泳），手术有内切法（适用于年轻皮肤无明显松弛者经结膜入路去脂肪术后注意护理）和外切法（适用于中老年人伴皮肤松弛者下睑缘切口去皮肤脂肪术后注意伤口等护理）儿童一般不涉及手术方法。
一、非手术改善方法
（一）生活方式调整
1.睡眠与作息
保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，容易形成眼袋。良好的作息能让眼周肌肤得到充分休息，促进血液循环。例如，每晚尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免熬夜。对于儿童，保证充足睡眠尤为重要，学龄前儿童需要10-13小时睡眠，学龄儿童需要9-11小时睡眠，充足睡眠有助于儿童眼部正常发育，预防眼袋过早形成。
睡眠时可适当垫高枕头，这样能减少眼部水肿的发生几率。因为平躺时，体液可能更容易积聚在眼周，垫高枕头可利用重力作用促进体液回流。
2.饮食调理
多摄入富含维生素的食物，如维生素A丰富的动物肝脏、胡萝卜等，维生素A对眼睛健康有益，能维持眼表组织的正常功能；维生素C含量高的柑橘类水果、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对眼周肌肤的损伤。例如，每天可吃1-2个橙子补充维生素C。
增加富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等。胶原蛋白能增加皮肤的弹性，有助于维持眼周皮肤的紧致，减少眼袋形成的可能性。但对于儿童，要注意适量摄入，避免因胶原蛋白摄入过多导致消化不良等问题，一般从正常饮食中获取即可，如适量食用富含胶原蛋白的鱼类。
3.眼部护理
使用合适的眼周护肤品，如含有玻尿酸、咖啡因等成分的眼霜。玻尿酸具有保湿作用，能增加眼周肌肤的水分含量；咖啡因可以促进眼周血液循环，减轻眼周水肿。在选择眼霜时，要根据年龄等因素选择合适产品，儿童皮肤娇嫩，一般不需要使用成人眼霜，可选择儿童专用的保湿护肤品。成年人使用时，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，促进吸收。
（二）按摩与运动
1.眼部按摩
简单的眼部按摩方法是用双手无名指轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、承泣穴等。睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，承泣穴在瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间。每次按压10-15秒，重复3-5次，可促进眼周血液循环，缓解眼疲劳，长期坚持有助于改善眼袋情况。但儿童进行眼部按摩时要注意力度轻柔，避免用力不当对眼部造成损伤。
还可以做眼保健操中的相关眼部按摩动作，眼保健操对于各年龄段人群都有一定益处，能调节眼及头部的血液循环，改善眼的疲劳，对预防和改善眼袋有一定帮助。
2.全身运动
有氧运动如慢跑、游泳等有助于促进全身血液循环，包括眼周的血液循环。慢跑时，全身气血流通，能为眼周组织带来更多的营养物质和氧气，减少眼袋形成风险。成年人每周可进行3-5次慢跑，每次30分钟左右；儿童可根据年龄适当进行户外活动，如学龄前儿童每天可进行1-2小时的户外活动，包括跑步、玩耍等，促进身体发育和眼部健康。游泳也是很好的全身运动，能锻炼全身肌肉，同时由于水的浮力作用，对身体关节压力小，适合各年龄段人群，每周可进行2-3次游泳锻炼。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于年轻人群，皮肤无明显松弛的眼袋情况。这类人群眶隔脂肪突出，但皮肤弹性较好，内切法是经结膜入路，在下睑结膜做小切口，将突出的眶隔脂肪去除，外部无切口，恢复相对较快。对于儿童，一般不存在因眶隔脂肪突出导致的眼袋问题，不涉及内切法去眼袋。
2.手术过程
首先进行眼部局部麻醉，然后在结膜面做切口，通过切口分离并去除多余的眶隔脂肪，手术操作相对精细，对眼部组织损伤较小。术后恢复期间要注意保持眼部清洁，避免感染，按照医生要求使用抗生素眼药水等。
3.术后注意事项
术后眼部可能会有轻度肿胀和淤血，一般1-2周可逐渐消退。要避免剧烈运动，防止眼部受到碰撞。成年人术后要注意休息，按照医生指导进行护理；儿童由于眼部发育尚未完全成熟，一般不考虑内切法去眼袋这种手术方式。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于中老年人，伴有皮肤松弛的眼袋情况。外切法是在下睑缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，同时可以拉紧眼部皮肤，达到去除眼袋和紧致眼部肌肤的效果。对于儿童不适用该手术方法。
2.手术过程
局部麻醉后，在下睑缘设计切口线，切开皮肤，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。手术需要一定的技术和经验，要确保切口隐蔽，术后效果自然。
3.术后注意事项
术后要注意伤口的护理，保持伤口清洁干燥，避免沾水引起感染。一般术后5-7天拆线。恢复期间要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。成年人要注意休息，避免用眼过度；儿童由于身体发育特点，不涉及外切法去眼袋的情况。
