非手术消除眼袋方法包括日常护理和生活习惯调整，日常护理有保证充足规律睡眠并垫高头部、控制夜间饮水量、进行眼部按摩、使用含特定成分的眼膜或眼霜等，生活习惯调整包括饮食多摄入富含维生素和胶原蛋白的食物、注意眼部防晒；手术消除眼袋方法有内切法和外切法，内切法经结膜入路去眶内多余脂肪适合眶脂肪膨出且皮肤弹性好的人群术后要保持伤口清洁等，外切法在下睑缘做切口去多余皮肤等适合眼袋合并明显皮肤松弛的中老年人术后要注意伤口护理等。
一、非手术消除眼袋方法
（一）日常护理
1.睡眠与体位
保证充足且规律的睡眠，每晚睡眠时长建议成年人保持7-9小时。睡眠时可适当垫高头部，这样能减少眼部水肿的发生概率，因为垫高头部利于眼部淋巴回流，减轻眼袋形成的基础。对于有夜间饮水习惯的人群，应注意控制饮水量，尤其避免睡前大量饮水，防止眼部水肿加重。
年龄方面，不同年龄段人群对睡眠时长和质量的需求有差异，年轻人相对可稍灵活，但也需维持基本规律；老年人可能睡眠时长稍短，但也应保证睡眠质量。性别上无绝对差异，但生活方式中作息不规律的人群更易出现眼袋问题。
2.眼部按摩
用无名指指腹轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼周轮廓向外按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。通过按摩能促进眼周血液循环，帮助眼部肌肤新陈代谢，缓解眼部疲劳，一定程度上减轻眼袋。例如，有研究表明，坚持规律眼部按摩的人群，眼部血液循环改善，眼袋形成速度有所减缓。
年龄较小的人群眼部肌肤较娇嫩，按摩时力度要轻柔；成年人可根据自身眼部肌肤状况适当调整力度；老年人眼部肌肤松弛，按摩时更要注意动作轻柔，避免损伤眼部肌肤。
3.使用眼膜或眼霜
选择含有胶原蛋白、透明质酸等成分的眼膜或眼霜。胶原蛋白能补充眼部肌肤流失的胶原蛋白，增强肌肤弹性；透明质酸具有良好的保湿作用，可保持眼部肌肤水分。每天早晚清洁面部后，取适量眼膜或眼霜涂抹于眼周并轻轻按摩至吸收。一般眼膜可每周使用2-3次，眼霜则每天使用。
不同年龄层对眼膜和眼霜的成分需求略有不同，年轻人可选择基础保湿且有一定抗氧化功能的产品；中年人可侧重抗皱紧致类；老年人则更需要滋养修复类。性别差异不大，但油性肌肤人群要选择清爽不油腻的产品，干性肌肤人群可选择滋润度高的。
（二）生活习惯调整
1.饮食
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对眼部肌肤的损伤；菠菜、胡萝卜等富含维生素A的蔬菜，维生素A对维持眼部黏膜健康有益。同时，增加富含胶原蛋白的食物摄入，像猪蹄、鱼皮等，有助于增强眼部肌肤的紧致度。
年龄较大的人群由于身体代谢减缓，更需注意饮食中营养的均衡搭配以维持眼部肌肤状态；有高血压、糖尿病等基础病史的人群，在饮食调整时要遵循相应疾病的饮食禁忌，例如糖尿病患者要控制糖分摄入，选择低升糖指数的食物来保证营养的同时控制血糖，避免因血糖波动影响眼部微循环加重眼袋。
2.防晒
眼部肌肤同样需要防晒，外出时可佩戴太阳镜，选择能有效阻挡紫外线的太阳镜，其紫外线阻挡率应在99%以上。或者涂抹含有防晒成分的眼霜，SPF值可选择15-30左右的，防止紫外线损伤眼部肌肤，导致肌肤老化，进而加重眼袋。
不同年龄段人群对紫外线的敏感程度有差异，儿童和老年人相对更敏感，需更严格防晒；长期户外工作的人群无论年龄性别都要重视眼部防晒；有光老化相关病史或家族史的人群更要加强眼部防晒。
二、手术消除眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.手术原理
经结膜入路，在下睑结膜做小切口，将眶内多余的脂肪去除。这种方法皮肤表面无切口，术后恢复相对较快，眼部外观不会留下明显疤痕。适合眼袋主要是眶脂肪膨出，而皮肤弹性较好的人群，尤其是年轻人。
年龄方面，一般适用于30-50岁左右皮肤弹性尚可的人群；对于儿童或婴幼儿，绝对不适用此手术方法，因为他们眼部结构尚未发育成熟；老年人若皮肤弹性差，可能单独内切法效果不佳，需结合其他术式。
2.术后注意事项
术后要保持伤口清洁，避免沾水，防止感染。可以在医生指导下使用抗生素眼药水预防感染。术后眼部会有一定程度的肿胀，一般在1-2周内逐渐消退。恢复期间要注意休息，避免长时间用眼，减少低头动作，防止加重肿胀。
有高血压病史的人群术后要密切关注血压变化，按照医嘱控制血压，因为血压波动可能影响伤口恢复；糖尿病患者要控制血糖，保证伤口正常愈合；女性要注意避开生理期进行手术，因为生理期身体凝血功能相对较差，不利于手术恢复。
（二）外切法去眼袋
1.手术原理
在下睑缘做切口，去除多余的皮肤、肌肉和眶脂肪。这种方法能同时解决眼袋和眼部皮肤松弛问题，效果持久，但会留下切口痕迹，不过一般恢复后不明显。适用于眼袋合并有明显皮肤松弛的中老年人。
年龄上主要针对40岁以上皮肤松弛较明显的人群；儿童及青少年绝对不适合；有严重心脑血管疾病、凝血功能障碍等基础病史的人群不适合该手术，因为手术有一定创伤，这些病史可能增加手术风险。
2.术后注意事项
术后早期要注意伤口护理，按照医生要求换药等。术后肿胀期相对较长，可能需要1-3个月才能完全恢复自然。恢复期间要避免剧烈运动，防止牵拉伤口影响恢复。饮食上要避免辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物促进恢复。
老年人术后恢复相对较慢，要加强术后护理，注意休息和营养；有吸烟习惯的人群术后要严格戒烟，因为吸烟会影响伤口血液循环，不利于恢复；有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人群，术后要注意避免剧烈咳嗽，防止腹压增加影响伤口。
