改善眼袋有非手术和手术方法。非手术包括日常护理（眼部保湿、作息调整、姿势调整）和按摩理疗（穴位按摩、眼部热敷）；手术有内切法（适应皮肤弹性好、无明显松弛的中青年等，局部麻醉下经结膜去膨出脂肪，恢复快）和外切法（适应伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人，局部或全身麻醉下切多余皮肤和脂肪，恢复时间较长）；特殊人群中儿童少见眼袋，一般不早手术；孕妇一般不做眼袋手术，可调整生活方式；老年人手术需谨慎，全面评估身体状况，术后加强护理。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.眼部保湿
对于不同年龄、性别人群，使用合适的眼部保湿产品很重要。例如，年轻人若长期面对电子屏幕，可选择具有保湿功效的眼霜，其能为眼部肌肤补充水分，维持肌肤的水油平衡，减少因干燥导致的眼袋相关问题。中老年人随着年龄增长，眼部肌肤胶原蛋白流失，保湿产品能在一定程度上缓解因干燥引起的眼袋外观加重情况。一般建议早晚清洁眼部肌肤后使用，坚持使用可使眼部肌肤状态更稳定。
具体来说，选择质地温和、无刺激的眼部保湿产品，避免对眼部肌肤造成额外负担。可以通过轻轻按摩眼部周围肌肤的方式帮助产品吸收，按摩时从内眼角向外眼角方向轻柔打圈，每次按摩约1-2分钟，每天可进行2-3次。
2.作息调整
不同生活方式的人群都应注意作息规律。长期熬夜的人群，改变熬夜习惯是关键。良好的睡眠有助于眼部血液循环，对于有眼袋的人，保证7-8小时的充足睡眠是基础。青少年处于生长发育阶段，充足睡眠对眼部肌肤的修复和正常代谢至关重要，每天应保证9-10小时的睡眠；成年人一般需要7-8小时睡眠；老年人睡眠时长相对减少，但也应维持在6-7小时左右。
建立规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度（一般18-25℃），有利于提高睡眠质量，从而改善眼袋状况。
3.姿势调整
对于长期伏案工作或低头看电子设备的人群，要注意调整姿势。比如长时间低头会影响眼部血液循环，导致眼袋加重。工作时每隔一段时间就要起身活动，抬头远望，放松眼部肌肉和身体。在使用电子设备时，将设备抬高至眼睛水平或略高位置，减少低头幅度。
具体的姿势调整方法可以是每工作1小时左右，起身做5-10分钟的眼部放松活动，如做眼保健操中的揉按睛明穴、四白穴等穴位，每个穴位按摩10-15秒，重复3-5次。同时，进行简单的颈部和肩部伸展运动，缓解因长期保持不良姿势带来的身体紧张对眼部的影响。
（二）按摩理疗
1.穴位按摩
常见的眼部相关穴位有睛明穴、承泣穴、四白穴等。以睛明穴为例，睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处。按摩时，用食指指腹轻按睛明穴，轻轻打圈按摩，每次按摩1-2分钟，每天可进行3-4次。不同年龄人群按摩力度略有不同，年轻人可稍用力但不宜过度刺激，中老年人按摩力度应适中，避免损伤眼部肌肤。
按摩承泣穴时，承泣穴在眼球与下眼眶边缘之间。用食指指腹轻按承泣穴并做小幅度旋转按摩，每次按摩1-2分钟。对于儿童，由于眼部肌肤娇嫩，按摩力度要极轻，可在家长帮助下进行简单的穴位轻触按摩，每次时间不宜过长，以不引起儿童不适为宜。
2.眼部热敷
热敷可以促进眼部血液循环。对于不同年龄人群，热敷温度和时间有所差异。年轻人可选择40-45℃的温度，每次热敷10-15分钟；中老年人热敷温度可稍低，38-42℃即可，每次热敷时间也不宜过长，10分钟左右。热敷时可使用干净的毛巾或热敷眼罩。
热敷前要确保毛巾等物品清洁。将毛巾浸泡在温水中，拧干后敷在眼部，或者使用专门的热敷眼罩。热敷过程中要注意温度适宜，避免烫伤眼部肌肤。热敷后可以接着进行简单的眼部按摩，进一步促进血液循环，缓解眼袋相关问题。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适应人群
一般适用于皮肤弹性较好、无明显松弛的中青年人群。这类人群眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出导致，内切法手术从结膜入路，不会在外表留下疤痕，恢复相对较快。对于青少年人群，如果是因遗传等因素导致的眶隔脂肪膨出且眼部皮肤无明显松弛，也可考虑内切法，但要充分评估手术风险和效果；对于更年期前的女性，若眼部状况符合内切法适应情况，也可选择该手术方式。
术前需要进行详细的眼部检查，包括眼部B超等，评估眶隔脂肪情况。医生会根据患者的眼部具体状况来判断是否适合内切法。
2.手术过程
手术在局部麻醉下进行。医生会通过结膜面做一个小切口，然后将膨出的眶隔脂肪去除。手术操作相对精细，要准确去除多余脂肪，同时避免损伤眼部周围组织。整个手术过程一般在30分钟左右，术后恢复较快，眼部肿胀等情况在1-2周左右可明显减轻。
（二）外切法去眼袋
1.适应人群
适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。这类人群不仅有眶隔脂肪膨出，还存在眼部皮肤松弛问题，外切法手术可以同时去除多余的皮肤和脂肪，达到更好的改善眼袋效果。对于50岁左右的中老年人，若眼部符合外切法适应情况，外切法是较好的选择；对于更年期后的女性，由于眼部皮肤松弛情况较为常见，外切法也是常用的手术方式之一。
术前同样需要进行全面的眼部评估，包括皮肤松弛程度、眶隔脂肪情况等。医生会根据患者的具体眼部状态制定手术方案。
2.手术过程
手术在局部或全身麻醉下进行（根据患者情况）。医生会在下睑缘下方做一个切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后进行缝合。手术切口一般较为隐蔽，术后需要一定的恢复时间，眼部肿胀可能需要2-4周左右逐渐消退，完全恢复自然可能需要1-3个月左右。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童出现眼袋较为少见，若有特殊情况如先天性眼眶发育异常等导致的眼袋，应及时就医，由专业医生评估。一般不建议儿童过早进行眼袋相关手术干预，可先从改善生活方式入手，如保证充足睡眠、避免过度用眼等。因为儿童眼部组织还在发育中，手术风险相对较高，且非手术干预可能对儿童眼部发育影响较小。
（二）孕妇
孕妇一般不建议进行眼袋手术，因为手术可能带来的创伤和麻醉等因素可能对孕妇和胎儿产生潜在影响。孕妇可通过调整生活方式来缓解眼袋相关问题，如保证充足休息、适当进行眼部护理等。但要注意避免使用可能对胎儿有影响的药物或产品，若有眼袋相关困扰，可在产后身体恢复后再考虑相关改善措施。
（三）老年人
老年人进行眼袋手术时要更加谨慎。术前要全面评估身体状况，包括心脑血管等重要器官的功能。老年人术后恢复相对较慢，要注意伤口护理，避免感染等并发症。同时，术后要严格遵循医生的康复建议，如注意休息、避免剧烈运动等，以促进手术部位的恢复，改善眼袋状况的同时保障身体整体健康。
