闭经可以吃富含雌激素的食物、维生素E丰富的食物、B族维生素丰富的食物等进行调节。
1.富含雌激素的食物
豆类中含有丰富的植物雌激素，如大豆异黄酮。研究表明，大豆中的异黄酮具有类似雌激素的结构和功能。蜂王浆中含有多种生物活性物质，其中包含类似雌激素的成分。蜂王浆中的雌激素样物质可以在一定程度上调节人体内分泌系统。
2.维生素E丰富的食物
维生素E具有调节内分泌的作用。坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E，每100克杏仁中维生素E含量较为可观。维生素E可以促进卵巢的发育和功能，对于因内分泌失调引起的闭经有一定的调节作用。不同生活方式的人群，如长期久坐、缺乏运动的女性，可适当增加坚果的摄入，每天食用10-15克左右的坚果。
3.B族维生素丰富的食物
B族维生素参与人体多种代谢过程，对内分泌系统的正常运作较为重要。全麦面包、糙米等食物富含B族维生素。以全麦面包为例，每100克全麦面包中含有多种B族维生素成分。充足的B族维生素摄入有助于维持神经系统的稳定，进而调节内分泌，对闭经的调节有帮助。
