祛眼袋的方法有生活调理、调整日常习惯、护肤护理、医美干预等。
1.生活调理
保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜和睡前大量饮水，减少眼部水分潴留；睡觉时适当垫高枕头，促进眼部血液循环；饮食上减少高盐食物摄入，避免水肿；适度运动如眼部按摩、热敷，促进淋巴循环，缓解眼袋浮肿。
2.调整日常习惯
避免长时间低头看手机，减少眼周皮肤牵拉；做好眼部防晒，紫外线会加速皮肤老化松弛，加重眼袋；保持心情舒畅，避免长期焦虑导致内分泌紊乱，影响眼周血液循环，同时避免用力揉搓眼部，防止皮肤受损。
3.护肤护理
选择含视黄醇、多肽、玻尿酸等成分的眼霜，每天早晚涂抹并轻柔按摩眼周，补充水分、紧致肌肤，减少因皮肤松弛导致的眼袋；定期使用眼膜滋养眼周，缓解干燥和细纹，延缓眼袋加重，坚持使用才能看到明显效果。
4.医美干预
脂肪型眼袋可通过内切或外切手术，去除多余脂肪和松弛皮肤，效果持久；松弛型眼袋适合射频、超声刀等医美项目，刺激胶原蛋白再生，紧致眼周肌肤；注射玻尿酸或自体脂肪填充，可改善眼袋伴随的泪沟问题，让眼周更平整。
