女人预防妇科炎症的方法包括注意个人卫生、合理性生活、增强免疫力、定期妇科检查、避免过度清洁等。
1、注意个人卫生
每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液。勤换内裤，选择棉质、透气的内裤，不与他人共用毛巾、浴盆等个人物品。
2、合理性生活
保持性生活卫生，性生活前后双方都要清洗外生殖器。避免不洁性生活，减少性伴侣数量，正确使用安全套，降低感染风险。
3、增强免疫力
规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质。合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如橙子、牛奶、鸡蛋等，少吃辣椒、肥猪肉、薯条等辛辣、油腻、刺激性食物。
4、定期妇科检查
定期进行妇科检查，包括妇科常规检查、白带常规检查、宫颈筛查等，以便及时发现和治疗妇科疾病，做到早发现、早治疗。
5、避免过度清洁
不要过度清洗阴道内部，以免破坏阴道的正常菌群平衡，导致阴道自净能力下降，增加感染妇科炎症的几率。
如果出现白带异常、外阴瘙痒、下腹疼痛等妇科炎症症状，应及时就医，不要自行用药，以免延误病情或导致病情加重。
