早泄的应对可从多方面入手，心理调节上通过与伴侣沟通、深呼吸冥想缓解焦虑；生活方式调整包括保证充足睡眠、适度运动、均衡饮食；行为训练有挤压法和停-动法；医疗干预可药物或手术治疗；特殊人群如青少年以心理疏导和生活方式调整为主，中老年要控制基础疾病后适当干预且避免滥用药物。
一、心理调节
原因及影响：心理因素是导致早泄常见原因，如焦虑、紧张、压力大等情绪可影响射精控制。长期的心理负担可能进一步加重早泄症状，形成恶性循环。例如，一些男性在首次性生活不顺利后，可能会产生焦虑情绪，进而在后续性生活中更容易出现早泄情况。
应对措施：患者可通过与伴侣沟通，缓解紧张情绪，营造轻松的性生活氛围。还可通过深呼吸、冥想等方式来减轻焦虑，比如每天花10-15分钟进行深呼吸练习，集中注意力感受呼吸节奏，放松身心。
二、生活方式调整
睡眠与运动：
原因及影响：长期睡眠不足会影响身体的内分泌和神经系统功能，进而影响射精控制。而缺乏运动可能导致身体机能下降，也可能影响心理状态，间接引发早泄。例如，经常熬夜的人可能会出现内分泌失调，影响激素水平，从而影响射精时间。
应对措施：保证充足睡眠，每天应获得7-8小时高质量睡眠。同时，坚持适度运动，如每周进行3-5次有氧运动，像慢跑、游泳等，每次运动30分钟左右，有助于增强体质，改善身体机能和心理状态。
饮食：
原因及影响：不合理的饮食可能导致身体出现问题，影响性功能。例如，过多摄入辛辣、油腻食物可能引起身体湿热内蕴，影响肾脏功能，从而影响射精控制。
应对措施：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。避免过度饮酒和吸烟，这些不良生活习惯会对性功能产生负面影响。
三、行为训练
挤压法：
操作方法：在性生活过程中，当男方感觉即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻挤压阴茎头，挤压4-5秒后松开，可缓解射精反射。
原理及效果：通过对阴茎头的挤压刺激，降低阴茎头的敏感性，延长射精潜伏期，经过长期训练可能会改善早泄情况。
停-动法：
操作方法：性生活时男方阴茎插入阴道后，当感觉有射精紧迫感时停止动作，休息片刻后再继续，反复进行。开始时可每2-3分钟进行一次停-动，随着训练进行可逐渐延长时间。
原理及效果：通过调整阴茎在阴道内的刺激强度，帮助男方学会控制射精，长期坚持有助于改善早泄症状。
四、医疗干预
药物治疗：如果心理调节、生活方式调整和行为训练效果不佳，可考虑在医生评估后使用药物治疗。例如，一些5-羟色胺再摄取抑制剂等药物可通过调节神经递质来延长射精时间，但具体药物需由医生根据患者情况选择。
手术治疗：对于极少数药物治疗无效的严重早泄患者，可考虑手术治疗，但手术有一定风险和适应证，需严格评估后由医生决定是否采用。
特殊人群注意事项
青少年：青少年出现早泄情况多与心理因素、过度手淫等有关。家长应关注青少年心理健康，引导其正确看待性问题，避免过度手淫，若有异常及时就医，且青少年不建议过早进行性生活相关的复杂干预，以心理疏导和生活方式调整为主。
中老年：中老年出现早泄可能与身体机能下降、慢性疾病等有关。例如，患有糖尿病、高血压等慢性疾病的中老年可能会出现早泄情况。应积极控制基础疾病，同时在医生指导下进行适当干预，注意避免自行滥用药物，因为中老年可能同时服用多种药物，需考虑药物相互作用。
