预防冻疮复发需从多方面着手，包括保暖防护，寒冷季节减少低温暴露、室内保持适宜温度、外出穿戴保暖衣物，避免潮湿并适度锻炼；促进局部血液循环，可适度按摩易冻部位、用温水浸泡；加强皮肤护理，保持清洁、避免搔抓；特殊人群有不同注意要点，儿童要注意穿着合理性和护肤品选择，老年人要关注基础疾病并密切检查冻疮部位皮肤状况。
一、预防冻疮复发的基础措施
（一）保暖防护
环境因素：寒冷季节尽量减少长时间暴露在低温环境中，室内可保持适宜温度，一般建议18~22℃左右，对于儿童、老年人等体温调节能力相对较弱的人群，更要注意室内温度维持。外出时需穿戴足够保暖的衣物，包括帽子、围巾、手套、厚袜子等，选择保暖性能好的材质，如羽绒、羊毛等，儿童的衣物要注意宽松舒适且保暖，避免影响肢体活动同时保证保暖效果；老年人由于皮肤感觉相对迟钝，更要仔细做好全身保暖，尤其注意四肢末端的保暖。
生活方式：避免潮湿，保持皮肤干燥，因为潮湿会加速热量散失，增加冻疮发生及复发风险。例如在雨雪天气后要及时更换潮湿的鞋袜。另外，适度进行体育锻炼，促进血液循环，像儿童可选择适合的户外游戏活动，老年人可进行慢走等运动，但要注意运动强度适中，避免因过度疲劳影响身体状况。
二、促进局部血液循环相关措施
（一）适度按摩
每天可适当对易长冻疮部位进行按摩，以促进血液循环。对于儿童，家长可轻柔地按摩其手部、脚部等易冻部位，每次按摩时间不宜过长，控制在5~10分钟左右，动作要轻柔，避免造成皮肤损伤；老年人也可自行或由他人帮忙按摩，按摩时力度适中，从肢体远端向近端方向进行按摩，有助于改善局部血液循环。
（二）温水浸泡
每天用温水浸泡易长冻疮部位，水温不宜过高，以38~40℃为宜，浸泡时间一般10~15分钟。儿童浸泡时要注意家长在旁监护，防止烫伤；老年人浸泡时要关注水温及自身耐受情况，避免水温过高造成皮肤烫伤，通过温水浸泡可使局部血管扩张，促进血液循环，降低冻疮复发几率。
三、加强皮肤护理方面
（一）保持皮肤清洁
定期清洁皮肤，但要注意避免过度清洁导致皮肤屏障受损。使用温和的沐浴产品，儿童和老年人都要选择刺激性小的产品。清洁后可适当涂抹一些具有保湿作用的护肤品，保持皮肤水分，增强皮肤的抵抗力，例如儿童可选择儿童专用保湿霜，老年人皮肤相对干燥，可选择滋润度较高的保湿乳液等。
（二）避免搔抓
冻疮部位皮肤可能会有瘙痒感，但要告诫儿童及提醒老年人避免搔抓，以免导致皮肤破损引发感染，一旦皮肤破损不仅会加重冻疮情况，还可能增加其他并发症风险。如果瘙痒较明显，可通过轻轻拍打等方式缓解。
四、特殊人群注意要点
（一）儿童
儿童新陈代谢相对较快，但体温调节中枢尚未发育完善，更易受寒冷影响长冻疮。除上述一般措施外，要注意其日常穿着的合理性，衣物要便于穿脱且保暖性好，同时要关注儿童在寒冷环境中的活动情况，及时提醒增减衣物。另外，儿童皮肤娇嫩，在选择护肤品等时要确保无刺激，严格按照儿童用品的使用说明进行操作。
（二）老年人
老年人皮肤老化，血液循环功能相对较差，且可能伴有一些基础疾病，如糖尿病等，若患有糖尿病，更要注意冻疮部位的护理，因为糖尿病患者伤口愈合能力较差，一旦冻疮部位有破损等情况，容易引发严重感染及伤口不愈等问题。所以老年人除做好保暖、促进循环、皮肤护理等措施外，还需密切关注自身基础疾病控制情况，若有糖尿病要严格控制血糖，同时定期检查冻疮部位皮肤状况，发现异常及时就医。
