感冒时鼻塞头晕由病毒感染致鼻黏膜炎症充血水肿分泌物多引起鼻塞，毒素吸收、鼻塞致供氧不足引发头晕。可通过蒸汽吸入、按摩迎香穴缓解鼻塞，休息、保持环境通风缓解头晕。儿童要观察呼吸、谨慎用药；老年人要关注基础病、注重休息；孕妇用药需谨慎，非药物干预优先，严重时遵医嘱选对胎儿影响小的药。
一、感冒时鼻塞头晕的原因
（一）鼻塞的原因
感冒多由病毒感染引起，当病毒侵袭鼻腔时，鼻腔黏膜会出现炎症反应，导致鼻黏膜充血、水肿，同时鼻腔内分泌物增多，从而引起鼻塞。例如，普通感冒病毒感染后，鼻黏膜上皮细胞受损，引发一系列炎症介质释放，使得鼻黏膜血管扩张、通透性增加，分泌物增多，造成鼻塞。不同年龄段人群感冒时鼻塞情况可能有差异，儿童鼻黏膜相对娇嫩，病毒感染后鼻塞可能更明显；成年人鼻黏膜耐受程度相对高些，但炎症反应同样会导致鼻塞。
（二）头晕的原因
1.毒素吸收：感冒时，体内被病毒感染的细胞会释放毒素，这些毒素进入血液循环，可能影响神经系统功能，导致头晕。一般来说，病毒感染引发的全身炎症反应会促使身体代谢紊乱，进而干扰神经系统的正常调节，引起头晕。对于有基础疾病的人群，如患有高血压、糖尿病等，感冒时毒素吸收可能对其血压、血糖等产生更明显波动，从而加重头晕症状。
2.鼻塞导致供氧不足：鼻塞会影响正常的呼吸通气，使得人体吸入氧气减少，脑部供氧相对不足，进而引起头晕。老年人本身心肺功能可能有所减退，感冒时鼻塞导致的供氧不足对其影响更为显著，可能出现明显头晕甚至乏力等不适。儿童在感冒鼻塞时，由于身体代谢旺盛，对氧气需求相对较高，供氧不足也容易引发头晕。
二、缓解感冒时鼻塞头晕的非药物干预方法
（一）鼻塞的缓解
1.蒸汽吸入：可以用热水冲泡一杯热饮，然后将鼻子靠近杯口，吸入热蒸汽，每次10-15分钟左右。热蒸汽能够湿润鼻腔黏膜，减轻充血水肿，缓解鼻塞。儿童进行蒸汽吸入时，要注意防止烫伤，距离杯口保持适当距离。
2.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧，用手指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。按摩迎香穴可以促进鼻腔周围的血液循环，缓解鼻塞症状。不同年龄段人群都可以进行按摩，但儿童按摩时力度要轻柔。
（二）头晕的缓解
1.休息：保证充足的睡眠，休息有助于身体恢复，减轻头晕症状。不同年龄段的人休息时间要求有所不同，儿童一般需要保证10-12小时的睡眠时间，成年人也应保证7-8小时的高质量睡眠。
2.保持环境通风：在通风良好的环境中休息，能够保证空气新鲜，提供充足氧气，缓解头晕。对于老年人和儿童，要注意保持环境温度适宜，避免因通风导致着凉加重感冒。
三、特殊人群感冒鼻塞头晕的注意事项
（一）儿童
儿童感冒鼻塞头晕时，要特别注意观察其呼吸情况，因为儿童鼻塞可能更易导致呼吸困难。同时，儿童用药需谨慎，非必要不随意使用药物，优先采用非药物干预方法缓解症状。例如儿童蒸汽吸入时，家长要严格把控蒸汽温度和距离，避免烫伤儿童。
（二）老年人
老年人感冒鼻塞头晕时，要关注其基础疾病情况。如有高血压的老年人，鼻塞头晕可能诱发血压波动，要密切监测血压变化。老年人身体机能相对较弱，恢复能力不如年轻人，在缓解症状时要更加注重休息和适度的非药物干预，必要时及时就医，避免延误病情。
（三）孕妇
孕妇感冒鼻塞头晕时，用药需格外谨慎。非药物干预是首选，如通过适当休息、保持鼻腔湿润等方法缓解症状。如果症状较为严重需要用药，必须在医生指导下选择对胎儿影响小的药物，因为孕妇的身体状况和胎儿的健康密切相关，任何药物使用不当都可能对胎儿造成不良影响。
