改善早泄可通过行为治疗（如挤压法、停-动法）、心理治疗（如认知行为疗法、伴侣协同治疗）、生活方式调整（如规律作息、适度运动、合理饮食）及医疗干预（如外用复方利多卡因凝胶、口服5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，注意特殊人群用药谨慎）来实现，各方法针对不同人群有相应作用且需正确运用。
一、行为治疗
1.挤压法：性生活过程中，当男性感觉有射精紧迫感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好于冠状缘的上下方，轻轻挤压4-5秒，可缓解射精冲动。此方法适用于各年龄段有早泄困扰的人群，通过长期练习可帮助延长射精潜伏期。例如相关研究表明，坚持挤压法训练一段时间后，部分患者的射精控制能力有所改善。
2.停-动法：性交时阴茎插入阴道后，男方可暂时停止抽动，待射精预感消失后再进行抽动，如此反复训练。不同年龄阶段的人群均可采用，年轻患者可通过该方法逐步掌握射精控制技巧，老年患者也能在一定程度上改善早泄状况。有研究显示，运用停-动法进行干预，能有效延长性交时间。
二、心理治疗
1.认知行为疗法：帮助患者正确认识早泄，消除焦虑、紧张等负面情绪。对于不同性别、不同生活方式的人群都适用，比如因工作压力大导致早泄的男性，通过认知行为疗法调整心态，正确看待性生活中的表现，缓解心理压力，进而改善早泄症状。心理治疗需要患者积极配合，长期坚持才能取得较好效果。
2.伴侣协同治疗：伴侣应给予患者理解与支持，营造宽松的性生活环境。对于有伴侣的人群，伴侣的态度和行为对患者的心理状态影响较大，良好的伴侣协同能帮助患者放松，减轻心理负担，从而改善早泄情况。例如伴侣通过鼓励、沟通等方式，让患者在性生活中更放松，有助于延长性交时间。
三、生活方式调整
1.规律作息：保证充足且规律的睡眠，对于各年龄段人群都很重要。长期熬夜等不规律作息可能会影响内分泌等，进而影响性功能导致早泄。成年人应尽量保持7-8小时的有效睡眠，儿童和青少年则需要保证充足的睡眠时间以促进身体正常发育，良好的作息有助于维持身体正常的生理功能，对改善早泄有积极作用。
2.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等。适度运动可以增强体质，改善身体的血液循环，包括生殖系统的血液循环，对改善早泄有帮助。不同年龄和性别的人群都可根据自身情况选择合适的运动方式，坚持运动一段时间后，身体机能得到改善，早泄情况可能会有所缓解。例如每周进行3-5次适度运动，每次30分钟左右，长期坚持对性功能的改善有益。
3.合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免过度饮酒和吸烟，这些不良生活习惯可能会影响性功能引发早泄。不同年龄段和性别的人群都应注意饮食的合理性，比如男性应减少高油、高盐、高糖食物的摄入，多吃对生殖健康有益的食物，女性也可通过合理饮食维持自身内分泌平衡，间接对伴侣的早泄状况产生积极影响。
四、医疗干预
1.外用药物：如复方利多卡因凝胶等局部麻醉剂，可降低阴茎敏感度。但对于儿童等特殊人群应谨慎使用，因为低龄儿童使用可能会带来未知的风险。成年患者在医生评估后可在性生活前适量使用，通过降低阴茎敏感度来延长性交时间。不过使用时要注意按照正确的方法和剂量，避免出现不良反应。
2.口服药物：某些5-羟色胺再摄取抑制剂等药物可用于治疗早泄，但要严格遵循医生的指导，考虑患者的年龄、健康状况等因素。比如对于有基础疾病的老年患者，使用药物时要特别注意药物相互作用等问题。医生会根据患者的具体情况权衡利弊后决定是否使用口服药物以及选择合适的药物。
