孕妇感冒鼻塞流鼻涕可通过一般护理措施（保持鼻腔清洁湿润、改善居住环境、适当增加水分摄入）、饮食调节（选择清淡易消化食物、补充富含维生素的食物）、休息与体位调整（保证充足休息、调整体位缓解鼻塞）来应对，若症状加重需及时就医，且孕期不同阶段有特殊考虑以确保母婴安全。
一、一般护理措施
（一）保持鼻腔清洁湿润
可以使用生理盐水滴鼻或喷鼻，生理盐水能帮助清除鼻腔内的分泌物、减轻鼻黏膜充血肿胀。对于孕妇来说，选择无药物添加的生理性海水鼻腔喷雾器较为安全，一般每天可根据需要使用2-3次，每次每侧鼻腔喷2-3下，年龄较小的胎儿在子宫内有羊水等保护，正常使用通常不会对其造成不良影响，但仍需谨慎操作，避免过度用力导致鼻腔不适。
（二）改善居住环境
保持室内空气流通，温度保持在22-24℃左右，湿度维持在50%-60%。适宜的温湿度环境有助于缓解鼻塞，例如过于干燥的空气会使鼻黏膜更加不适，而空气不流通可能导致病菌滋生加重感冒症状。孕妇可使用加湿器来调节空气湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
（三）适当增加水分摄入
多喝水可以稀释黏液，使鼻腔分泌物更容易排出，同时也有助于身体新陈代谢，促进感冒恢复。一般建议每天饮用1500-2000ml左右的温开水，分多次饮用，对于有妊娠期糖尿病的孕妇则需要在医生指导下合理控制饮水量。
二、饮食调节
（一）选择清淡易消化食物
孕妇感冒鼻塞流鼻涕时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重鼻腔黏膜的充血，使鼻塞等症状更加明显。可选择小米粥、软面条、蔬菜汤等清淡易消化的食物，小米粥富含B族维生素等营养成分，有助于增强身体抵抗力，软面条容易消化，能为身体提供能量。
（二）补充富含维生素的食物
多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等。橙子、苹果富含维生素C，有研究表明维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强机体免疫力，有助于感冒的恢复；菠菜、西兰花等蔬菜富含多种维生素和矿物质，对维持身体正常生理功能有重要作用。但对于有妊娠糖尿病的孕妇，要注意水果的摄入量和种类选择，避免血糖波动过大。
三、休息与体位调整
（一）保证充足休息
孕妇感冒后需要保证充足的睡眠，一般每天睡眠时间应不少于8小时。睡眠时身体处于修复状态，充足的休息有助于提高身体的免疫力，促进感冒的康复。孕妇可采取左侧卧位休息，这样的体位有助于改善子宫胎盘的血液供应，对胎儿也较为有利。
（二）调整体位缓解鼻塞
当鼻塞较为严重时，可尝试采取半卧位休息，将上半身适当垫高，这样能在一定程度上减轻鼻腔充血引起的鼻塞症状。例如可以用枕头将上半身垫高15-20度左右，但要注意避免过度垫高导致不适。对于孕期不同阶段的孕妇，调整体位时都要以自身舒适为原则，避免因体位不当引起身体其他部位的不适。
四、特殊情况处理
（一）若感冒症状加重
如果孕妇感冒鼻塞流鼻涕症状持续不缓解或出现发热、咳嗽加重等情况，应及时就医。因为孕期感冒若病情加重可能会对胎儿产生一定影响，如发热可能会引起子宫收缩等，需要医生根据具体情况进行评估和处理，医生可能会进行相关检查如血常规等，以判断是病毒性感冒还是细菌性感冒等，从而采取相应的合理措施，但不会进行不适当的药物使用指导。
（二）对于孕期不同阶段的特殊考虑
孕早期胎儿处于器官形成关键时期，此时感冒用药需格外谨慎，非药物干预更为重要；孕中期相对孕早期风险稍低，但仍要尽量避免不必要的药物使用；孕晚期要注意避免因感冒引起早产等情况，在采取各项措施时都要充分考虑胎儿的发育阶段和孕妇自身的身体状况，以确保母婴安全。
