髌骨骨折术后康复训练分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上），早期包括股四头肌等长收缩和踝泵运动；中期有膝关节屈伸和直腿抬高训练；后期含增强肌力及平衡、步态训练，不同年龄段患者训练需考虑自身情况调整强度等。
针对所有年龄段的髌骨骨折患者，无论男女，术后早期即可进行股四头肌等长收缩训练。患者平卧，膝关节伸直，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。通过等长收缩可防止肌肉萎缩，因为骨折后肢体活动减少易导致肌肉废用性萎缩，等长收缩能在不引起骨折端移位的情况下维持肌肉力量。
对于儿童患者，由于其恢复能力相对较强，但仍需注意训练强度，可适当减少每次收缩的时间和重复次数，以患儿能耐受为准，避免过度疲劳影响恢复。
踝泵运动：
患者平卧或坐姿，缓慢用力勾起脚尖，尽量使脚尖朝向自己，保持5秒，然后缓慢下压，使脚尖朝向远离自己的方向，保持5秒，一组10-15次，每天3-4组。踝泵运动有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，对于所有髌骨骨折患者都适用，包括不同年龄、性别的人群。无论是年轻人还是老年人，骨折后下肢活动减少，血液回流减慢，容易发生深静脉血栓，踝泵运动能通过肌肉收缩促进静脉回流。
中期康复训练（术后2-6周）
膝关节屈伸训练：
在医生允许下，可开始进行膝关节渐进性屈伸训练。患者取仰卧位，家属协助或使用CPM（持续被动运动）机进行膝关节屈伸活动，角度从0°-30°开始，逐渐增加，每天增加5°-10°，至达到90°左右。对于成年人，一般6周左右膝关节屈伸角度可达到90°-120°。但要注意根据患者的恢复情况调整，若患者恢复较慢，不可强行增加角度，以免引起骨折端移位或损伤周围软组织。
儿童患者的膝关节屈伸训练需更加谨慎，因为儿童骨骼发育尚未成熟，角度增加速度应更缓慢，密切观察患儿的耐受情况和骨折愈合情况，一般每周增加角度不超过5°，同时要注意与家长沟通，让家长配合监督训练过程。
直腿抬高训练：
患者仰卧，伸直下肢，慢慢抬高，使脚跟离床面15-20厘米，保持5-10秒，然后缓慢放下，重复10-15次，每天3-4组。直腿抬高训练可以增强股四头肌力量，对于维持膝关节的稳定性很重要。不同年龄的患者都可进行，但儿童患者要注意训练时的力度，避免因用力过大导致骨折端受到不良应力。
后期康复训练（术后6周以上）
增强肌力训练：
可进行靠墙静蹲训练，患者背靠墙壁，双脚与肩同宽，缓慢下蹲，使膝关节屈曲角度逐渐达到30°-60°，保持10-15秒，然后缓慢站起，重复10-15次，每天3-4组。随着骨折愈合情况的好转，可逐渐增加下蹲角度，但一般不超过90°，防止膝关节过度屈曲对髌骨造成不良影响。对于成年人，通过持续的靠墙静蹲训练可进一步增强股四头肌、腘绳肌等下肢肌肉力量，提高膝关节的稳定性。
对于老年患者，由于肌肉力量和关节功能恢复相对较慢，在进行增强肌力训练时，要注意训练的频率和强度，可根据自身情况适当调整，如改为每次保持时间10秒，重复8-10次，每天2-3组，避免因过度训练导致疲劳或损伤。
平衡和步态训练：
当膝关节屈伸角度和肌力恢复到一定程度后，可进行平衡训练，如站在平衡垫上或平衡板上进行单腿站立训练，每次10-15秒，左右腿交替进行，每天3-4组。同时进行步态训练，患者在平坦地面上缓慢行走，注意保持步态平稳，脚跟先着地，然后过渡到脚掌，最后脚尖离地。平衡和步态训练有助于恢复正常的下肢功能，使患者能够重新适应正常的行走和日常活动。儿童患者在进行平衡和步态训练时，要由家长在旁边保护，防止摔倒，训练强度也应根据儿童的身体状况进行调整，确保安全。
