腰椎压缩性骨折康复训练分早期（卧床期间）、中期（佩戴支具可部分下床时）、后期（拆除支具后）。早期包括呼吸训练及四肢肌肉等长收缩；中期有腰背肌锻炼（五点、三点支撑法）和坐立训练；后期包含站立、行走训练及柔韧性和平衡训练，各阶段针对不同人群有相应注意事项。
一、早期康复训练（卧床期间）
（一）呼吸训练
1.意义：有助于预防肺部感染，促进痰液排出，对于腰椎压缩性骨折患者，尤其是长期卧床者很重要。
2.方法：可进行深呼吸练习，每次深吸气使腹部隆起，然后缓慢呼气，重复10-15次，每天3-4组。对于儿童患者，要在家长协助下轻柔进行呼吸训练，避免过度用力影响骨折部位；老年患者则要根据自身耐受程度调整呼吸频率和幅度，以舒适为主。
（二）四肢肌肉等长收缩
1.意义：防止四肢肌肉萎缩，促进血液循环。
2.方法：
上肢：双手握拳、放松，交替进行，每次每侧手持续收缩5-10秒，重复10-15次，每天3-4组。儿童患者由家长帮助活动手部，老年患者要注意力度适中。
下肢：大腿肌肉收紧，尽量让膝关节伸直，保持5-10秒，然后放松，每侧腿重复10-15次，每天3-4组。儿童患者家长可协助活动下肢关节，老年患者要避免因肌肉力量差导致动作不到位而影响效果。
二、中期康复训练（佩戴支具可部分下床时）
（一）腰背肌锻炼
1.五点支撑法
意义：增强腰背肌力量，帮助恢复脊柱稳定性。
方法：患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒，然后缓慢放下，重复10-15次，每天3-4组。儿童患者由于骨骼发育尚未成熟，要在专业人员指导下进行，避免过度用力损伤脊柱；老年患者要根据腰背肌力量情况调整抬起和放下的速度，防止头晕等不适。
2.三点支撑法
意义：进一步强化腰背肌。
方法：患者仰卧位，双臂放于胸前，用头部和双足作为支点，抬起躯干，坚持3-5秒后缓慢放下，重复次数和组数与五点支撑法类似。儿童和老年患者同样需在合适指导下进行。
（二）坐立训练
1.意义：适应身体姿势的改变，逐渐恢复日常活动能力。
2.方法：先从半卧位开始，逐渐增加坐立时间，一般初始可坐5-10分钟，每天2-3次，然后根据耐受程度逐渐延长坐立时间。儿童患者要注意脊柱的支撑情况，避免脊柱弯曲；老年患者要防止坐立过程中摔倒，家人需在旁协助保护。
三、后期康复训练（拆除支具后）
（一）站立训练
1.意义：恢复下肢的负重能力和平衡能力。
2.方法：在平稳的地面，先由他人协助站立，逐渐过渡到自己靠墙站立，初始站立时间5-10分钟，每天2-3次，然后逐渐增加站立时间和距离。儿童患者要在家长监护下进行，防止因平衡能力差摔倒；老年患者要注意关节的承受能力，避免长时间站立导致下肢水肿等问题。
（二）行走训练
1.意义：恢复正常的行走功能，提高生活自理能力。
2.方法：开始时在室内缓慢行走，步伐要小，速度要慢，逐渐过渡到室外行走。行走过程中要注意保持脊柱正直，避免弯腰、扭转等动作。儿童患者要在家长牵引下逐步练习行走，老年患者要选择平坦、安全的道路行走，且身边最好有人陪伴。
（三）柔韧性和平衡训练
1.意义：提高身体的柔韧性和平衡能力，减少再次受伤的风险。
2.方法：
柔韧性训练：可进行简单的腰部左右侧屈、前屈后伸等动作，每个动作保持15-30秒，重复3-5次，每天2-3组。儿童患者要轻柔进行，避免过度拉伸；老年患者要根据身体柔韧性情况调整动作幅度。
平衡训练：可单脚站立，从短时间开始，如10-20秒，逐渐延长时间，左右脚交替进行，每天2-3次，每次3-4组。儿童患者由家长保护下进行平衡练习，老年患者要选择稳定的环境进行平衡训练，防止摔倒。
