脂溢性皮炎需从皮肤清洁护理、生活方式调整、皮肤保湿护理、避免刺激因素等方面进行综合护理。皮肤清洁要注意频率、方法及特殊部位；饮食上减少高糖高脂肪、辛辣食物，作息要规律充足；保湿选合适产品并注意不同环境；避免搔抓和刺激性化妆品。
一、皮肤清洁护理
1.清洁频率与方法
脂溢性皮炎患者皮肤油脂分泌较多，清洁频率要适中，一般建议每天用温和的洁面产品清洁1-2次。选择含有酮康唑、二硫化硒等成分的洁面产品，这些成分具有抗真菌、减少油脂分泌的作用。例如，二硫化硒洗剂，它可以抑制表皮细胞的增殖，减少皮脂溢出，从而缓解脂溢性皮炎的症状。对于儿童患者，由于皮肤更娇嫩，要选择儿童专用的温和洁面产品，清洁时动作要轻柔，避免过度搓洗，以免损伤皮肤屏障。
洗脸时水温不宜过高，一般控制在30-32℃，接近人体体温，过高的水温会破坏皮肤的油脂平衡，加重皮肤炎症。
2.特殊部位清洁
头皮部位的脂溢性皮炎患者，除了使用合适的洗发水外，还可以轻轻按摩头皮，促进血液循环和清洁产品的吸收，但要注意力度，避免抓伤头皮。对于婴儿脂溢性皮炎，头皮可能会有较厚的痂皮，可在清洁前先涂抹一些植物油，如橄榄油，待痂皮软化后再用温水轻轻清洗掉。
二、生活方式调整
1.饮食方面
减少高糖、高脂肪食物的摄入，这类食物会促进皮脂腺分泌更多油脂，加重脂溢性皮炎。例如，糖果、油炸食品等。增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜如西兰花、菠菜等，水果如苹果、橙子等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤的正常代谢。对于患有脂溢性皮炎的儿童，家长要注意控制孩子的饮食结构，避免孩子过多食用零食和甜食。
避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激皮肤，导致炎症加重。
2.作息规律
保持充足的睡眠，成年人每天建议保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于调节身体的内分泌系统，对皮肤的修复和健康有重要作用。儿童则需要保证更多的睡眠时间，婴儿一般需要12-16小时，幼儿需要11-14小时等，充足的睡眠有利于孩子皮肤的正常发育和脂溢性皮炎的恢复。
避免熬夜，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响皮肤的新陈代谢，加重脂溢性皮炎的症状。
三、皮肤保湿护理
1.保湿产品选择
选择适合脂溢性皮炎患者的保湿产品，应选择无香料、无酒精、温和的保湿剂，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品。神经酰胺可以修复皮肤屏障，透明质酸具有良好的保湿效果。对于儿童脂溢性皮炎患者，要选择儿童专用的保湿霜，这些产品经过了更严格的安全测试，适合儿童娇嫩的皮肤。
保湿产品要在清洁皮肤后及时使用，一般在洗脸后3分钟内涂抹，以锁住皮肤水分。
2.不同环境下的保湿
在干燥的季节或环境中，如冬季室内暖气环境，要加强皮肤的保湿，增加保湿产品的使用频率。可以使用加湿器增加空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%为宜。对于患有脂溢性皮炎的老年人，由于皮肤本身水分流失较快，更要注意保湿，除了使用保湿产品外，还可以通过多喝水来补充身体水分，从而间接保持皮肤水分。
四、避免刺激因素
1.避免搔抓
脂溢性皮炎患者皮肤会有瘙痒感，但要尽量避免搔抓皮肤，因为搔抓会破坏皮肤屏障，导致炎症加重，甚至引起感染。可以通过轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒感。对于儿童脂溢性皮炎患者，家长要注意看护好孩子，防止孩子搔抓皮肤，可以给孩子剪短指甲。
2.避免使用刺激性化妆品
脂溢性皮炎患者要避免使用含有刺激性成分的化妆品，如含有酒精、香料、防腐剂等成分的化妆品。这些成分可能会刺激皮肤，加重脂溢性皮炎的症状。在选择护肤品和化妆品时，要仔细查看产品成分表，选择温和无刺激的产品。对于特殊人群如孕妇脂溢性皮炎患者，更要注意选择安全的护肤品，避免使用对胎儿有潜在影响的化妆品。
