孕妇感冒鼻塞可通过一般护理、饮食调理缓解，若症状持续不缓解或伴高热等需及时就医，高龄孕妇和有基础病史孕妇需特别注意相关情况，一般护理包括保持鼻腔清洁湿润（生理盐水洗鼻、增加空气湿度）、体位调整（侧卧）；饮食调理包括补充维生素C（多吃富含维C食物）、喝温热蜂蜜水（1岁以上孕妇）；需及时就医情况为鼻塞持续不缓解伴高热等；高龄孕妇要更积极应对鼻塞并定期产检，有基础病史孕妇要注意自身症状变化，依基础病管理应对并尽快就医。
一、一般护理缓解方法
（一）保持鼻腔清洁湿润
生理盐水洗鼻：孕妇可使用生理盐水进行鼻腔冲洗。生理盐水能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻塞症状。一般每天可进行2-3次，操作时头部稍微前倾，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让盐水从另一侧鼻孔流出或经口吐出，交替进行。对于孕期女性，生理盐水洗鼻相对安全，不会对胎儿造成不良影响，因为生理盐水是人体正常体液的等渗溶液，不会破坏鼻腔内环境。
增加空气湿度：使用加湿器增加室内空气湿度，保持空气湿度在40%-60%左右较为适宜。干燥的空气会加重鼻腔黏膜的不适，而适宜湿度的空气能让鼻腔黏膜保持湿润，缓解鼻塞。比如在卧室放置加湿器，夜间睡眠时使用能改善睡眠环境中的鼻腔状态。
（二）体位调整
侧卧：孕妇睡觉时可尝试侧卧姿势，尤其是鼻塞较为严重时，侧卧可能会使不通气的鼻腔相对通畅一些。左侧卧或右侧卧均可，避免仰卧，因为仰卧可能会加重鼻腔充血导致鼻塞更明显。例如左侧卧时，可在背后垫一个小枕头，让身体保持舒适的侧卧状态，有助于改善呼吸时的鼻腔通气情况。
二、饮食调理
（一）补充维生素C
多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、西兰花等。维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，有助于身体对抗感冒病毒，同时也可能对鼻腔黏膜的修复有一定帮助。一般来说，孕期女性每天摄入维生素C的量可维持在100mg左右，通过合理摄入富含维生素C的食物即可满足需求，像每天吃1-2个橙子或1个猕猴桃等。
（二）温热饮品
喝温热的蜂蜜水（1岁以上孕妇）：适量饮用温热的蜂蜜水有一定的缓解咳嗽和减轻鼻塞的作用。蜂蜜能润滑呼吸道，减轻黏膜充血水肿，从而改善鼻塞。但1岁以下婴儿不能食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒，而孕妇如果对蜂蜜不过敏且处于1岁以上阶段，可以每天饮用1-2杯温热的蜂蜜水，注意用温水冲调，避免温度过高破坏蜂蜜中的营养成分。
三、就医情况及特殊人群注意
（一）需及时就医的情况
如果孕妇感冒鼻塞症状持续不缓解，或伴有高热（体温超过38.5℃）、咳嗽加重且伴有大量脓痰、呼吸困难等症状时，应及时就医。因为持续严重的鼻塞可能会影响孕妇的呼吸功能，进而影响胎儿的氧气供应，而高热等其他严重症状可能提示合并了细菌感染等更复杂的情况，需要医生进行专业的评估和处理。
（二）特殊人群（如高龄孕妇、有基础病史孕妇等）的注意事项
高龄孕妇：高龄孕妇身体各方面机能相对较弱，对感冒鼻塞的耐受能力较差，更要密切关注鼻塞情况。除了上述一般护理方法外，一旦出现鼻塞等感冒症状，应更积极地采取措施缓解，如更频繁地进行生理盐水洗鼻等。同时，要定期进行产检，监测胎儿的情况，因为高龄孕妇发生胎儿异常的风险相对较高，感冒相关的身体变化可能需要更谨慎地对待。
有基础病史孕妇：如果孕妇本身有心血管疾病、哮喘等基础病史，感冒鼻塞可能会诱发基础疾病的发作。例如有哮喘病史的孕妇，鼻塞可能会影响呼吸，导致哮喘发作。这类孕妇要更加注意自身症状的变化，严格按照基础疾病的管理要求来应对感冒鼻塞情况，如随身携带缓解哮喘的药物（需在医生指导下），一旦出现鼻塞等可能诱发基础疾病的情况，及时采取措施，并尽快就医，让医生综合评估感冒和基础疾病的情况进行处理。
