清理黑头有深层清洁面膜法、鼻贴法、果酸焕肤法等方式，还有日常皮肤护理配合，包括清洁要选合适洁面产品及注意手法等，保湿要选适合肤质产品，饮食生活方式上要减少高糖高脂食物摄入、规律作息，特殊人群有相应护肤注意事项
一、深层清洁面膜法
（一）原理及适用情况
深层清洁面膜能够利用其吸附成分，如高岭土等，吸附皮肤表面及毛孔内的油脂、污垢来达到清理黑头的目的。对于油脂分泌旺盛、有轻度黑头问题的人群较为适用，不同肤质人群中，油性及混合性皮肤相对更适合，因为这类皮肤油脂分泌多，更易产生黑头。
（二）操作要点
选择具有良好清洁功效的深层清洁面膜，清洁前先清洁面部，使皮肤处于湿润状态（可先用温水洁面打开毛孔），然后将面膜均匀涂抹在面部，避开眼周等敏感部位，等待面膜干燥后，从下往上轻柔揭下。一般建议每周使用1-2次。
二、鼻贴法
（一）原理与适用范围
鼻贴是利用其粘性将黑头粘出，对于已经浮出皮肤表面的黑头有较好的清理效果。适合有明显浮出皮肤表面黑头的人群，油性及混合性皮肤人群使用相对更常见，干性皮肤人群使用时需注意避免过度清洁导致皮肤干燥。
（二）操作细节
使用前清洁面部，将鼻贴按照鼻部形状撕下保护膜后贴于鼻部，等待10-15分钟左右，待鼻贴完全干燥后，从鼻贴边缘开始缓慢揭下。揭下后可使用收缩毛孔的爽肤水等产品。
三、果酸焕肤法
（一）原理及科学依据
果酸能够促进表皮角质形成细胞的更新，调节毛囊皮脂腺导管的角化，减少角质栓的形成，从而改善黑头问题。多项临床研究表明，一定浓度的果酸治疗可以显著减少黑头数量，改善皮肤外观。其适用人群较为广泛，但敏感肌肤人群需要谨慎，需先进行皮肤测试评估。对于有中度黑头问题且皮肤耐受情况较好的人群较为适宜，年龄上一般18岁以上皮肤屏障功能基本稳定的人群可考虑，但具体还需根据个体皮肤状态判断。
（二）操作注意事项
果酸焕肤需由专业医护人员操作，根据皮肤状况选择合适的果酸浓度，治疗后皮肤会有一定的反应，如轻微发红、脱皮等，需要严格遵循术后护理要求，包括避免日晒、使用温和护肤品等，一般需要间隔一定时间（如2-4周）进行一次治疗，通常需要多次治疗才能达到较好的清理黑头效果。
四、日常皮肤护理配合
（一）清洁方面
选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部，油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，但要注意避免过度清洁损伤皮肤屏障；干性皮肤则选择温和保湿的洁面产品。清洁时要注意手法，用指腹轻轻打圈按摩，时间不宜过长，一般1-2分钟即可。
对于特殊人群，如儿童，由于皮肤娇嫩，应选择儿童专用的温和洁面产品，避免使用成人强效清洁产品，防止刺激儿童皮肤。老年人皮肤相对干燥，洁面产品选择更要注重保湿性。
（二）保湿方面
清洁后及时进行保湿，使用适合肤质的保湿产品，如保湿水、乳液或面霜等。保湿有助于维持皮肤的水油平衡，减少油脂分泌过多导致黑头产生的可能性。油性皮肤可选择轻薄的保湿乳液，干性皮肤则需要使用滋润度较高的保湿霜。
特殊人群中，儿童皮肤水分流失较快，需要加强保湿，可选择含有天然保湿成分的儿童护肤品；老年人皮肤保湿能力下降，更要注重使用保湿效果好的护肤品，同时注意室内空气湿度，必要时使用加湿器等辅助保持皮肤水分。
（三）饮食与生活方式
饮食上要注意减少高糖、高脂食物的摄入，这类食物会促进油脂分泌，加重黑头问题。多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。生活方式上要注意规律作息，避免熬夜，熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导致油脂分泌紊乱。
对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，需要在控制血糖的基础上进行皮肤护理，因为高血糖环境有利于细菌滋生，可能加重皮肤问题；高血压患者在进行皮肤护理时要注意避免因情绪波动等导致血压升高，操作过程中要保持放松。
