脂肪粒是长在皮肤上的白色小疙瘩，分两种类型。可通过清洁护理（温和洁面、去角质辅助）、物理方法（消毒针挑、热敷按摩）去除，还需调整生活方式（合理饮食、规律作息、减少眼部刺激），若脂肪粒数量多、长期不消退或自行处理感染等要及时就医，特殊人群就医需谨慎。
一、正确认识脂肪粒
脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。它分为两种，一种是汗管瘤样粟丘疹，多与遗传等因素有关；另一种是粟丘疹，可能是皮肤损伤等原因引起。
二、非药物去除小窍门
（一）清洁护理法
1.温和洁面：选择适合自己肤质的温和洁面产品，早晚清洁面部，尤其是眼周部位要清洁到位，保持皮肤的清洁，防止污垢堵塞毛孔，减少脂肪粒产生的潜在风险。对于油性皮肤人群，可选择清洁力稍强但不过度刺激的产品；干性皮肤人群则要选择滋润型且温和的洁面产品。
2.去角质辅助：定期去角质能帮助去除皮肤表面老化的角质细胞，促进皮肤新陈代谢。但要注意去角质的频率，油性皮肤可每周1-2次，干性和敏感性皮肤每2-3周1次。不过，眼周皮肤较薄，去角质时需格外轻柔，避免损伤眼周皮肤。
（二）物理方法
1.消毒后针挑：首先用酒精对消毒针具进行消毒，然后用消毒针小心地将脂肪粒表面的皮肤挑破，再轻轻挤出脂肪粒。此方法需要一定的技巧和卫生操作，若操作不当可能会引起感染。对于儿童，由于其皮肤娇嫩且自我保护和处理能力差，不建议采用此方法；对于有皮肤炎症、感染等情况的人群也不适合用针挑的方法。
2.热敷配合按摩：用温热的毛巾热敷眼周5-10分钟，使毛孔张开，然后用指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角轻轻打圈按摩。按摩时力度要适中，每次按摩5-10分钟左右。这种方法可以促进眼周血液循环，帮助脂肪粒的代谢，但对于已经形成较顽固脂肪粒的效果可能有限。不同年龄和肤质的人群在热敷和按摩时要注意温度和力度的把控，例如儿童皮肤更薄更敏感，热敷温度不宜过高，按摩力度要更轻。
三、生活方式调整
1.合理饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，避免食用过多油腻、辛辣刺激性食物。油腻食物可能会加重皮肤油脂分泌，增加毛孔堵塞的几率，从而可能促进脂肪粒的形成；辛辣食物可能会引起皮肤的不适反应。不同年龄阶段的人群饮食需求不同，儿童要保证营养均衡全面以促进正常生长发育，成年人则要注意控制饮食结构以维持皮肤健康。
2.规律作息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间保持在7-8小时左右，良好的作息有助于调节身体的内分泌，维持皮肤的正常代谢功能。长期熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤的新陈代谢，可能使脂肪粒问题加重。不同年龄的人群作息要求有一定差异，儿童需要更多的睡眠时间来支持生长发育，成年人也要注意避免长期熬夜对皮肤和身体的不良影响。
3.减少眼部刺激：避免过度使用眼部化妆品，尤其是油腻性较强的眼霜或眼影等。如果使用眼部化妆品，要选择质量可靠、成分温和的产品，并且注意卸妆要彻底。长期过度使用刺激性化妆品可能会导致眼周皮肤问题，包括脂肪粒的产生。对于女性来说，选择合适的眼部化妆品并正确卸妆是很重要的护肤步骤；对于儿童，一般不建议使用成人的眼部化妆品，若有特殊情况需在成人监护下谨慎选择儿童适用的温和产品。
四、就医情况
如果脂肪粒数量较多、长期不消退或者自行处理出现感染等情况，应及时就医。医生可能会根据具体情况采用专业的治疗方法，如使用专业的器械去除等，但一般不轻易采用有较大风险的侵入性治疗方法，会优先考虑对皮肤损伤小、安全的处理方式。对于特殊人群，如孕妇等，由于其身体处于特殊生理状态，皮肤情况可能会有所不同，出现脂肪粒问题时就医更要谨慎，需向医生说明自身特殊情况，由医生综合评估后给出合适的处理建议。
