为解决眼部脂肪粒问题，可采取自行处理的温和方法、医疗美容手段及生活方式调整。自行处理包括清洁护理（保持眼部清洁、适度去角质）和热敷按摩（热敷、按摩）；医疗美容手段有针清治疗（专业机构操作，儿童不建议）和激光治疗（相对精准，儿童一般不适合）；生活方式调整涵盖饮食方面（减少高油高糖、增加蔬果摄入）和作息规律（保证充足睡眠、适度运动）。
一、自行处理的温和方法
1.清洁护理
保持眼部清洁是基础。每日用温和的洁面产品清洁眼部周围皮肤，注意选择无刺激、适合眼部肌肤的类型。通过清洁可以减少眼部皮肤表面的污垢、油脂等，降低脂肪粒产生的风险，对于已经形成的脂肪粒也能避免因污垢堆积而加重情况。对于儿童，要选择专门为儿童设计的温和洁面产品，避免刺激儿童娇嫩的眼部肌肤；成年人如果有化妆习惯，卸妆要彻底，防止化妆品残留导致眼部毛孔堵塞引发脂肪粒。
适度去角质。可以选择含有温和去角质成分的眼部护理产品，每周12次轻轻擦拭眼部周围皮肤。但要注意力度，避免过度去角质损伤眼部皮肤。儿童皮肤更薄嫩，一般不建议进行去角质操作；成年人如果眼部皮肤相对较厚且油脂分泌较多，可适当进行，但也要谨慎。
2.热敷按摩
热敷。用温水浸湿干净的毛巾，然后敷在眼部，每次1015分钟。热敷可以促进眼部血液循环，帮助打开毛孔，有利于脂肪粒的代谢。对于儿童，热敷温度要适中，避免烫伤，可以用手背测试温度后再敷在眼部；成年人热敷温度可稍高，但也不宜过高。
按摩。热敷后，用指腹轻轻按摩眼部周围皮肤，从内眼角向外眼角轻轻打圈按摩。按摩可以进一步促进血液循环和淋巴循环，帮助脂肪粒排出。儿童按摩时要更加轻柔，力度以儿童感觉舒适为准；成年人按摩力度可根据自身情况适当调整，但也不宜过重。
二、医疗美容手段
1.针清治疗
专业机构操作。到正规的医疗美容机构，由专业医生使用消毒后的粉刺针等工具进行针清。医生会准确找到脂肪粒的位置，小心将其挑破，挤出里面的内容物。但针清有一定风险，如果操作不当可能会引起感染、留疤等问题。对于儿童，由于眼部皮肤娇嫩，不建议采用针清这种有创的方法；成年人在选择针清时要选择正规机构，术后要注意眼部护理，防止感染。
2.激光治疗
激光消融。利用特定波长的激光能量，使脂肪粒组织气化、分解。激光治疗相对精准，对周围组织损伤较小。不过术后也需要一定的恢复时间，并且可能需要多次治疗才能达到较好的效果。儿童一般不适合激光治疗；成年人在进行激光治疗前要与医生充分沟通，了解治疗的风险和效果等情况。
三、生活方式调整
1.饮食方面
减少高油高糖食物摄入。过多的高油高糖食物会导致皮脂腺分泌旺盛，增加眼部皮肤毛孔堵塞的几率，从而诱发或加重脂肪粒。儿童要注意控制零食、甜品等的摄入，避免过多高油高糖食物；成年人也要均衡饮食，减少油炸食品、蛋糕、奶茶等的食用量。
增加蔬果摄入。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、胡萝卜、菠菜等，维生素有助于维持皮肤的正常代谢功能，对眼部皮肤健康有益。儿童可以通过多样化的饮食来保证蔬果摄入，比如将胡萝卜做成可爱的造型吸引儿童食用；成年人可在日常饮食中合理搭配蔬果。
2.作息规律
保证充足睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调节，包括眼部皮肤的新陈代谢。儿童需要保证充足的睡眠时间，不同年龄段儿童所需睡眠时间不同，一般婴幼儿需要1216小时，学龄前儿童1113小时，学龄儿童1012小时；成年人也应保证78小时的高质量睡眠，避免熬夜。熬夜会影响眼部血液循环和皮肤代谢，容易导致脂肪粒产生或加重。
适度运动。适当的运动可以促进全身血液循环，包括眼部的血液循环，有利于眼部皮肤的健康。儿童可以选择适合的户外活动，如跑步、跳绳等；成年人可以根据自身情况选择有氧运动，如慢跑、游泳等，每周进行35次，每次30分钟左右。
