成年人O型腿可通过非手术和手术方法矫正，非手术有康复训练（包括肌肉力量和拉伸训练）、支具矫正，适用于轻中度且身体状况适合者；手术有截骨术（严重骨性结构异常时考虑，术前需检查评估，术后康复长）、关节置换术（严重关节病变保守无效时考虑，有适应证禁忌证且术后需康复），需根据自身情况在医生评估下选合适方案。
一、非手术矫正方法
1.康复训练
肌肉力量训练：通过针对性的肌肉力量训练可以在一定程度上改善O型腿情况。例如，针对大腿内侧肌肉（如内收肌）和臀部肌肉的训练。可以进行侧卧抬腿动作，侧卧在床上，伸直下方的腿，上方腿缓慢向上抬起，每组15-20次，每天3-4组。这是因为增强内侧肌肉力量可以更好地平衡腿部的受力，从而对O型腿有一定的矫正作用。对于成年人来说，由于身体的可塑性相对儿童期降低，但通过长期坚持训练仍可看到一定效果，而且这种方法不受年龄和性别的严格限制，只要身体状况允许即可进行。不过，如果成年人本身有较严重的关节病变等病史，需要在医生评估后谨慎进行训练，避免加重病情。
拉伸训练：对膝关节周围的韧带和肌肉进行拉伸。比如坐姿双腿屈膝，双手抱小腿，尽量将脚跟靠近臀部，保持15-30秒，每组3-5次。拉伸可以改善肌肉和韧带的紧张程度，调整腿部的力线。但要注意拉伸的力度适中，避免过度拉伸造成损伤。对于有过运动损伤病史的成年人，在进行拉伸训练前最好咨询专业人士，以确定是否适合进行相关拉伸。
2.支具矫正
可以使用专门设计的O型腿矫正支具。支具通过外部的力量来调整腿部的力线。不过，支具矫正需要长期佩戴，一般每天需要佩戴数小时，而且效果相对因人而异。对于成年人来说，佩戴支具时要注意选择合适的型号，确保佩戴舒适。如果成年人有皮肤过敏等情况，可能不适合长期佩戴支具。同时，支具矫正需要在专业医生的指导下进行选择和佩戴，医生会根据患者的具体腿部情况来确定是否适合使用支具以及支具的具体参数。
二、手术矫正方法
1.截骨术
原理：通过手术截断腿部的骨骼，然后重新调整骨骼的位置来矫正O型腿。常见的有胫骨高位截骨术等。这种方法的效果相对较为直接，但手术风险也相对较高。对于成年人来说，如果O型腿情况较为严重，影响到行走功能和生活质量，经过评估后可以考虑截骨术。例如，一些因骨性结构异常导致的严重O型腿，通过截骨术可以较好地矫正力线。但手术前需要进行详细的检查，包括X线检查以明确骨骼的具体情况，血常规、凝血功能等各项指标检查以评估身体的基本状况。对于有心血管疾病等病史的成年人，手术风险会增加，需要在术前与医生充分沟通，评估手术的可行性。
术后康复：手术后需要较长时间的康复过程。包括进行康复训练来恢复腿部的肌肉力量和关节活动度等。康复训练需要在专业康复师的指导下进行，一般术后早期进行关节活动度的被动训练，后期逐渐过渡到主动训练。康复时间可能较长，几个月甚至半年以上，这对于成年人的生活和工作会有一定影响，需要患者有足够的耐心和配合度。
2.关节置换术
当O型腿是由于严重的关节病变，如骨关节炎等导致，且其他保守治疗方法无效时，可能会考虑关节置换术。例如，膝关节严重破坏的患者，通过关节置换可以改善腿部的力线和关节功能。但关节置换术有一定的适应证和禁忌证，对于成年人来说，需要评估关节病变的程度、身体的整体健康状况等。同时，关节置换术后也需要进行康复训练来恢复关节功能，而且人工关节有一定的使用寿命等问题需要考虑。
总之，成年人O型腿是可以通过多种方法进行矫正的，非手术矫正方法相对较为保守，适用于轻度或中度O型腿且身体状况适合的成年人；手术矫正方法适用于重度O型腿或因疾病导致的O型腿且符合手术指征的成年人，但手术有一定风险，需要谨慎选择。在选择矫正方法时，成年人应根据自身的具体情况，如O型腿的严重程度、身体的健康状况（包括是否有基础疾病等病史）等，在医生的综合评估下选择合适的矫正方案。
