预防甲型流感需从多方面着手，个人要勤用肥皂或含酒精洗手液洗手、避免用手触摸眼口鼻、保持社交距离、通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠增强自身免疫力，重点人群每年按时接种流感疫苗，保持室内通风换气并定期清洁高频接触物体表面，用含氯消毒剂等消毒物体表面、紫外线灯等消毒空气、高温或暴晒消毒衣物被褥，儿童需家长帮养成良好习惯并选合格口罩，老年人注意保暖营养并接种疫苗少外出，慢性病患者遵医嘱控基础病少外出并做好防护，医务人员工作中严格执行防护措施。
一、个人预防措施
1.手部卫生：勤用肥皂或含酒精的洗手液洗手，洗手时长需不少于20秒，尤其在接触公共物品后、进食前、接触呼吸道分泌物后等情况后要及时洗手，通过清洁手部可有效减少甲型流感病毒的接触传播风险。
2.避免接触传播：尽量避免用手触摸眼、鼻、口等部位，因为病毒可通过这些黏膜部位侵入人体引发感染。
3.保持社交距离：在流感流行季节，尽量避免前往人群密集场所，如必须前往需与他人保持1米以上社交距离，降低与感染者近距离接触而感染病毒的几率。
4.增强自身免疫力：保持均衡饮食，保证摄入充足蛋白质、维生素等营养物质；适度进行体育锻炼，如每天进行30分钟左右的中等强度运动；保证充足睡眠，成人每天建议7~9小时睡眠，儿童和青少年相应延长睡眠时间，通过提升自身免疫力来抵御病毒侵袭。
二、疫苗接种预防
每年接种流感疫苗是预防甲型流感的重要有效手段。6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性疾病患者（如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等患者）、医务人员等重点人群应每年按时接种流感疫苗。疫苗可刺激机体产生特异性抗体，从而降低感染甲型流感病毒的风险，且能减轻感染后的症状严重程度。
三、环境防控措施
1.通风换气：保持室内空气流通，每日定时开窗通风，一般每次通风30分钟以上，可有效降低室内空气中病毒的浓度。
2.物体表面清洁：定期对室内高频接触的物体表面进行清洁，如门把手、桌面、电梯按钮、水龙头等，可使用清水擦拭后再用干净抹布擦干，或使用符合要求的含清洁剂的擦拭物进行清洁，去除表面的污垢和可能附着的病毒。
四、消毒方法
1.物体表面消毒：可选用含氯消毒剂（如84消毒液）进行消毒，使用时按照产品说明书将含氯消毒剂稀释到合适浓度，然后用抹布或拖把蘸取消毒液擦拭或拖拭物体表面，作用一定时间后用清水擦拭干净；也可使用75%乙醇对小面积物体表面进行消毒，但需注意乙醇易燃，使用时要远离火源。
2.空气消毒：可使用紫外线灯进行空气消毒，消毒时房间需无人，按照紫外线灯的功率和房间面积等因素确定照射时间，一般每次照射30分钟以上；此外，也可使用空气消毒机等设备进行空气消毒，其通过过滤、杀菌等原理降低空气中的病毒含量。
3.衣物被褥消毒：对于衣物、被褥等纺织品，可通过高温洗涤消毒，将水温设置为56℃以上并持续洗涤30分钟，高温可有效杀灭甲型流感病毒；若无法高温洗涤，也可将物品放置在阳光下暴晒一段时间，利用紫外线进行消毒。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：家长要帮助儿童养成良好的个人卫生习惯，监督儿童正确洗手，在流感流行季节为儿童选择符合其尺寸的合格口罩并正确佩戴，避免带儿童前往人群密集场所，同时保证儿童营养均衡、充足睡眠和适度运动以维持良好免疫力。
2.老年人：老年人要注意根据天气变化适时增减衣物，做好保暖，加强营养摄入，保证身体处于较好状态，在流感流行季节及时接种流感疫苗，减少外出频率，如需外出务必佩戴口罩。
3.慢性病患者：需严格遵循医嘱控制基础疾病，保持健康的生活方式，在流感流行季节尽量减少不必要的外出，外出时佩戴口罩，回家后及时进行手卫生和衣物清洁等，以降低感染甲型流感病毒后加重基础疾病的风险。
4.医务人员：在工作中要严格执行防护措施，接触患者前后规范进行手卫生和消毒操作，正确佩戴口罩、手套、护目镜等防护用品，防止在工作场所感染和传播甲型流感病毒。
