脸颊两侧长闭合性粉刺可通过多方面综合处理，包括选择合适洁面产品并正确洁面、调整饮食、规律作息、适度运动、避免用手挤压和注意化妆品选择，严重时进行外用药物或化学剥脱等医学干预，不同人群需根据自身情况调整处理方式。
一、清洁皮肤
1.选择合适洁面产品：应选用温和、不刺激且具有一定清洁功效的洁面产品，如含有氨基酸成分的洁面乳。这类洁面产品能在清洁皮肤表面污垢、多余油脂的同时，尽量减少对皮肤屏障的破坏。对于油性皮肤人群，可选择具有轻度去油但不过度脱脂的洁面产品；干性皮肤人群则需选择滋润型且清洁力适中的洁面产品。例如，研究表明，长期使用温和洁面产品有助于维持皮肤的水油平衡，减少闭合性粉刺的产生风险。
2.正确洁面方法：每天早晚各清洁一次面部即可。用温水湿润面部后，取适量洁面产品在手中揉搓出丰富泡沫，然后用指腹以打圈的方式轻柔按摩脸部，注意避开眼部周围，按摩时间控制在1-2分钟左右，最后用清水彻底冲洗干净。过度清洁，如频繁使用强力去污的洁面产品或用力过度揉搓脸部，会破坏皮肤的角质层和屏障功能，导致皮肤水分流失，反而可能加重闭合性粉刺问题。
二、保持良好生活方式
1.饮食调整：减少高糖、高油、辛辣食物的摄入。高糖食物会引起血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔引发粉刺；高油食物会增加皮肤油脂分泌；辛辣食物可能会刺激皮肤，导致炎症加重。增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于维持皮肤的正常代谢。例如，研究发现，饮食中蔬菜和水果摄入不足的人群，闭合性粉刺的发生率相对较高。
2.规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量保持7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而影响皮脂腺的分泌功能。成年人若长期熬夜，可能会使皮脂腺分泌旺盛，增加闭合性粉刺的发生几率。对于青少年群体，充足的睡眠更是有助于身体的生长发育和皮肤的新陈代谢，对预防和改善闭合性粉刺非常重要。
3.适度运动：每周进行3-5次适度的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢能力，帮助皮肤排出毒素。但运动后要注意及时清洁皮肤，避免汗液长时间停留在皮肤表面堵塞毛孔。不同年龄段的人群运动方式和强度可有所不同，年轻人可选择较为激烈的运动，而老年人则适合相对温和的运动方式，如散步等。
三、避免不良刺激
1.不要用手挤压：用手挤压闭合性粉刺是非常危险且不建议的行为。用手挤压时，容易导致局部皮肤破损，引发炎症感染，还可能使粉刺内的内容物扩散到周围组织，加重炎症反应，甚至留下痘印、痘疤等永久性皮肤损伤。无论是儿童、青少年还是成年人，都应避免用手去挤压脸颊两侧的闭合性粉刺。
2.注意化妆品选择：选择非comedogenic（不会堵塞毛孔）的化妆品。在购买化妆品时，可查看产品说明或咨询专业人士，了解其是否具有不堵塞毛孔的特性。对于油性皮肤和易长粉刺的人群，应尽量避免使用厚重、油腻的护肤品和化妆品，如油性面霜、粉质厚重的粉底等。同时，要注意定期清洁化妆品工具，如化妆刷等，避免细菌滋生污染皮肤。
四、医学干预（如适用）
1.外用药物：如果闭合性粉刺较为严重，可在医生的指导下使用外用药物。例如，常用的维A酸类药物，如维A酸乳膏等，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。但维A酸类药物可能会引起皮肤刺激等不良反应，使用时需遵循医生的建议，注意避光等使用注意事项。对于儿童群体，使用外用维A酸类药物需要更加谨慎，应在医生评估后，根据具体情况权衡利弊使用。
2.化学剥脱：对于反复出现且较为顽固的闭合性粉刺，还可考虑化学剥脱治疗。常用的化学剥脱剂有水杨酸、果酸等。水杨酸可以松解角质细胞之间的连接，促进角质层脱落，疏通毛孔；果酸能够促进表皮细胞的更新，改善皮肤纹理和质地。化学剥脱治疗需要在专业医疗机构由专业人员操作，治疗后要注意皮肤的护理和防晒等，不同年龄和皮肤状况的人群在化学剥脱治疗后的护理要求可能有所不同，例如儿童皮肤较为娇嫩，术后护理需更加细致温和。
总之，对于脸颊两侧长闭合性粉刺的情况，可通过清洁皮肤、保持良好生活方式、避免不良刺激等多方面综合处理，若情况严重则需在医生指导下进行适当的医学干预。不同人群应根据自身的年龄、皮肤状况等因素调整相应的处理方式，以达到更好的改善闭合性粉刺的效果。
