人流后需从休息与活动、个人卫生、饮食营养、观察阴道流血情况、复查等方面进行护理。休息方面要充分休息并适度活动；个人卫生需保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活；饮食要补充蛋白质、摄入富含维生素的食物，避免刺激性食物；要观察阴道流血情况，区分正常与异常；一般在人流后1-2周复查，项目主要有B超等。
一、休息与活动
1.充分休息：人流后身体较为虚弱，一般建议休息2-3天，之后可逐渐增加活动量，但在半个月内都要避免进行重体力劳动。这是因为人流会对子宫内膜造成一定损伤，需要时间来修复，过度劳累可能影响子宫恢复，导致阴道流血时间延长等问题。对于年龄较小的女性，身体机能恢复相对较慢，更需要保证充足的休息；而年龄较大的女性，身体基础情况可能相对复杂，充分休息有助于维持身体的正常生理功能，促进恢复。
2.适度活动：在休息期间可进行一些轻度活动，如散步等，这有助于促进子宫收缩，利于宫腔内积血排出，但要避免长时间站立、久坐或剧烈运动。生活方式较为sedentary（久坐不动）的女性，通过适度活动能更好地改善身体血液循环，促进恢复；有既往病史如贫血等情况的女性，适度活动要根据自身耐受情况进行调整，避免因活动过度加重身体不适。
二、个人卫生
1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，保持外阴清洁干燥，以防止细菌感染。人流后宫颈口处于开放状态，细菌容易侵入宫腔引发感染。对于青春期女性，由于生殖系统发育尚不完善，更要注意外阴卫生；绝经后女性激素水平变化，外阴局部环境改变，也需特别注意保持外阴清洁，降低感染风险。
2.禁止盆浴和性生活：人流后1个月内禁止盆浴，以免污水进入阴道造成感染；同时也要禁止性生活，因为此时子宫颈口未完全闭合，性生活容易将细菌带入宫腔，引起子宫内膜炎、输卵管炎等妇科炎症。处于孕期的女性刚经历人流，身体需要时间恢复，禁止盆浴和性生活是保护生殖健康的重要措施；有过多次人流史的女性，生殖系统受到的损伤相对更大，更要严格遵守这一注意事项。
三、饮食营养
1.补充蛋白质：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于身体恢复。对于素食者，可通过摄入豆类及其制品、坚果等植物性蛋白质来满足身体需求；对于有糖尿病病史的女性，要注意选择低糖的蛋白质食物，控制血糖水平。
2.摄入富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素，如橙子、菠菜、苹果等，维生素有助于增强机体抵抗力。年龄较大的女性可能存在维生素吸收利用能力下降的情况，更要保证充足的维生素摄入；有胃肠道疾病病史的女性，在选择蔬菜水果时要注意避免对胃肠道刺激较大的种类，可适当加工后食用。
3.避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物：辛辣食物可能会刺激子宫，导致子宫收缩加强，引起阴道流血增多；寒凉食物可能会影响子宫血液循环，不利于子宫恢复，所以要避免食用辣椒、冷饮等。处于经期刚结束不久就进行人流的女性，身体可能还处于相对敏感的状态，更要注意饮食避免刺激性食物；有宫寒病史的女性，人流后更要严格把控饮食，防止加重宫寒症状。
四、观察阴道流血情况
1.正常情况：人流后阴道会有少量流血，一般持续3-7天，血量逐渐减少，颜色由鲜红逐渐转为暗红色或褐色。这是因为人流后子宫内膜创面修复过程中会有少量出血。对于年轻女性，身体自我修复能力较强，阴道流血情况相对较为规律；而年龄较大的女性，可能修复速度相对较慢，但一般也会在上述时间范围内。
2.异常情况：如果阴道流血量多于月经量，或流血时间超过10天仍未干净，或伴有腹痛、发热等症状，可能是宫腔残留、子宫复旧不全或感染等情况，需及时就医。有过子宫肌瘤等妇科病史的女性，人流后出现异常阴道流血的风险可能相对较高，要更加密切观察自身情况；有凝血功能障碍病史的女性，一旦出现阴道流血异常要立即就医，因为凝血功能问题可能会加重出血情况。
五、复查
1.复查时间：一般建议在人流后1-2周进行复查，通过B超等检查了解子宫恢复情况，看是否有宫腔残留等异常。对于年龄较小的女性，家长要督促其按时进行复查，确保身体恢复良好；对于工作繁忙的女性，要合理安排时间，按时进行复查，不要因为工作等原因延误。
2.复查项目：主要复查子宫附件B超，查看宫腔内情况，同时可能会进行血常规等检查，了解身体的一般状况。有既往流产史的女性，复查时要向医生详细说明病史，以便医生更全面地评估身体恢复情况；对于存在内分泌失调病史的女性，复查时可能还需要检查激素水平等相关项目，综合判断身体恢复及内分泌调整情况。
