小孩子出现眼袋和黑眼圈的原因包括生理因素（先天眼周结构、睡眠不足）、生活方式因素（饮食营养不均衡、水分摄入少、用眼习惯差）、疾病因素（过敏性疾病、全身性疾病），应对建议为调整生活方式（保证充足睡眠、合理饮食、纠正用眼习惯）和疾病相关处理（针对疾病进行相应检查与治疗）。
一、生理因素
（一）先天眼周结构
小孩子眼部皮肤薄且皮下脂肪若分布不均匀，可能呈现出类似眼袋和黑眼圈的外观。婴幼儿时期眼周组织发育尚不完善，部分孩子先天眼轮匝肌较肥厚，从外观上看可能似有眼袋表现；而眼周皮肤下血管表浅，若血管显色明显，就可能出现黑眼圈的情况，这与遗传等因素有关，很多孩子的这种眼部外观特点会随年龄增长有一定变化。
（二）睡眠因素
1.睡眠不足
小孩子若睡眠时长不够或睡眠质量差，会影响眼部血液循环及代谢。比如长期熬夜、夜间频繁醒来等，会导致眼周静脉血流淤滞，使得眼周皮肤出现色素沉着，表现为黑眼圈，同时眼部周围组织因疲劳得不到良好修复，可能出现水肿，看似有眼袋。一般学龄前儿童建议保证10-13小时左右的睡眠时间，学龄儿童也需8-10小时左右，睡眠不足会明显增加出现眼袋和黑眼圈的几率。
二、生活方式因素
（一）饮食方面
1.营养不均衡
如果小孩子挑食、偏食，导致营养摄入不足，缺乏维生素A、维生素C等营养素，会影响眼部组织的正常功能。例如维生素A缺乏会影响眼部黏膜的健康，维生素C缺乏会影响胶原蛋白合成，而胶原蛋白对维持眼部皮肤弹性等有作用，长期营养不均衡可能导致眼周皮肤状态不佳，出现眼袋和黑眼圈相关表现。
2.水分摄入
饮水过少会使身体新陈代谢减慢，眼部代谢废物不能及时排出，也可能影响眼周血液循环，增加眼袋和黑眼圈出现的可能性。正常情况下，小孩子每天需保证足够的水分摄入，一般根据年龄和活动量不同，每日饮水量在500-1500毫升左右。
（二）用眼习惯
1.长时间用眼
现代社会电子产品普及，小孩子若长时间看电视、玩手机、玩电脑等，会使眼部疲劳。长时间用眼会导致眼肌紧张，影响眼部血液循环，进而引起眼周组织的改变，出现眼袋和黑眼圈。比如学龄前儿童每天连续近距离用眼时间建议不超过30分钟，学龄儿童也应控制在合理范围内，长时间用眼超出这个范围就容易出现眼部问题。
三、疾病因素
（一）过敏性疾病
1.过敏性鼻炎
患有过敏性鼻炎的小孩子，常常会出现鼻塞症状，夜间睡眠时因呼吸不畅可能会用口呼吸，这样会导致眼周静脉回流受阻，长期如此可引起眼周血液循环障碍，出现黑眼圈，同时鼻腔不适可能影响睡眠质量，间接导致眼袋相关表现。据相关研究，约有一定比例（具体数据因研究而异）的过敏性鼻炎患儿会伴随眼部眼袋和黑眼圈的表现。
2.其他过敏性眼病
像过敏性结膜炎等过敏性眼病，会引起眼周瘙痒等不适，小孩子会不自觉揉眼，频繁揉眼会影响眼周组织的正常结构和血液循环，也可能导致眼袋和黑眼圈的出现。
（二）全身性疾病
1.肾脏疾病
某些肾脏疾病会影响身体的水液代谢，导致水钠潴留。小孩子若患有肾炎等肾脏疾病，可能会出现眼睑水肿，早期可能表现为类似眼袋的情况，同时肾脏疾病影响机体代谢，也可能导致色素代谢异常，出现黑眼圈。例如一些肾小球肾炎患儿会有眼部水肿及色素沉着相关表现。
2.心血管疾病
虽然小孩子患严重心血管疾病相对较少，但一些先天性心血管畸形等情况，可能会影响血液循环，导致眼周血液循环不佳，出现眼袋和黑眼圈。不过此类情况相对较为少见，但也是需要考虑的疾病因素之一。
四、应对建议
（一）调整生活方式
1.保证充足睡眠
为小孩子营造良好的睡眠环境，固定bedtime，保证睡眠时间和质量。例如营造安静、黑暗、温度适宜的卧室环境，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，让眼周组织得到充分休息，利于改善眼袋和黑眼圈情况。
2.合理饮食
引导孩子不挑食、偏食，保证摄入富含维生素A（如动物肝脏、胡萝卜等）、维生素C（如柑橘类水果、猕猴桃等）等营养素的食物，同时保证充足水分摄入，维持身体正常代谢。
3.纠正用眼习惯
控制孩子使用电子产品的时间，鼓励多进行户外活动，让眼部得到放松和休息。比如每天安排一定时间让孩子到户外接触自然光线，缓解眼部疲劳。
（二）疾病相关处理
如果考虑是疾病因素导致小孩子出现眼袋和黑眼圈，如怀疑过敏性疾病，需带孩子到医院进行相关过敏原检测等检查，明确过敏原后避免接触，并在医生指导下进行相应治疗；若怀疑肾脏或心血管等全身性疾病，应及时就医进行全面检查，如尿常规、肾功能、心脏超声等相关检查，以便针对性治疗原发疾病，从根源上改善眼部眼袋和黑眼圈的状况。
