保持局部清洁干燥需用温和香皂清洗腋下运动出汗后立即清洁儿童用儿童专用温和洗护产品孕妇动作轻柔老年人水温不宜过高力度要轻，穿着透气衣物选棉质亚麻等避免紧身合成纤维材质儿童选舒适宽松棉质衣物孕妇选轻薄透气面料老年人选宽松透气服装，合理使用含铝盐止汗剂敏感肌肤先测试儿童不建议过早使用孕妇选临床验证安全产品老年人出现不适立即停用，调整饮食结构减少辛辣刺激性及高油脂食物多吃蔬菜水果儿童注重营养均衡孕妇保证营养全面同时避加重体味食物老年人饮食清淡易消化控制辛辣油腻，可用茶叶泡开冷却后敷腋下操作时注意温度适宜儿童需成人协助孕妇和老年人敷用时间不宜过长，用棉球蘸新鲜柠檬汁擦拭腋下敏感皮肤慎用儿童应稀释少量试用孕妇需咨询医生老年人出现刺痛等不适立即停止，将苹果醋与水按比例稀释用棉签涂抹腋下注意避开破损皮肤儿童孕妇老年人使用时格外小心出现不适及时停用，洗完澡后在腋下扑适量玉米淀粉保持干爽儿童注意用量防止粉尘吸入孕妇和老年人扑粉后检查皮肤异常，取新鲜芦荟叶榨汁或用芦荟胶涂抹腋下使用前确认不过敏儿童选无刺激产品孕妇咨询医生老年人皮肤破损不宜使用，避免剧烈运动后忽视清洁腋下运动后尽快清洁儿童需家长督促孕妇适度清洁避免过度劳累老年人清洁注意安全防止摔倒。
一、保持局部清洁干燥
每天使用温和的香皂仔细清洗腋下区域，尤其在运动、出汗后应立即清洁，因为汗液是引发狐臭的重要因素，保持局部干燥可抑制细菌滋生，从而减轻异味。对于儿童，应选用儿童专用温和洗护产品，避免刺激皮肤；孕妇清洁时动作要轻柔，避免过度摩擦腹部影响胎儿；老年人皮肤较为脆弱，清洁时水温不宜过高，力度要轻。
二、穿着透气衣物
选择棉质、亚麻等透气性良好的衣物，避免穿着紧身不透气的合成纤维材质衣物。透气衣物有助于腋下皮肤呼吸，减少汗液积聚，降低细菌繁殖的环境，进而减轻狐臭。儿童应选择舒适、宽松且透气的棉质衣物；孕妇在炎热天气可选择轻薄透气的面料；老年人也宜挑选宽松、透气的服装，以保证腋下皮肤舒适。
三、合理使用止汗剂
可选用含有铝盐成分的止汗剂，其能阻塞汗腺导管，减少汗液分泌，从而减轻狐臭，但敏感肌肤人群使用前需先在小块皮肤上测试，确保无过敏等不适反应。儿童不建议过早使用止汗剂，若需使用应选择儿童专用且刺激性小的产品；孕妇使用止汗剂要谨慎，优先选择经临床验证安全的产品；老年人皮肤敏感，使用时若出现红肿、瘙痒等情况应立即停用。
四、调整饮食结构
减少食用辛辣、刺激性食物以及高油脂食物，这类食物可能会加重体味。日常应多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，从饮食方面调节身体代谢，间接减轻狐臭问题。儿童饮食需注重营养均衡，避免过多摄入刺激性食物；孕妇要保证营养全面的同时，注意避免加重体味的食物；老年人饮食宜清淡易消化，控制辛辣、油腻食物的摄入。
五、茶叶敷用
取适量茶叶用水泡开后冷却，用干净纱布蘸取敷于腋下，利用茶叶的吸附性帮助减轻异味。操作时要确保茶叶水温度适宜，避免烫伤皮肤，儿童使用时需成人协助，孕妇和老年人敷用时间不宜过长，注意观察皮肤反应。
六、柠檬汁擦拭
用棉球蘸取新鲜柠檬汁擦拭腋下，柠檬汁的酸性环境对抑制细菌有一定作用，但敏感皮肤人群慎用。儿童皮肤娇嫩，应避免直接用柠檬汁擦拭，可稀释后少量试用；孕妇使用前需咨询医生意见；老年人皮肤敏感，若出现刺痛等不适要立即停止。
七、苹果醋稀释涂抹
将苹果醋与水按1:1比例稀释，用棉签涂抹腋下，利用苹果醋的酸性环境抑制细菌生长。稀释比例要准确，涂抹时注意避开破损皮肤，儿童、孕妇和老年人使用时都要格外小心，如出现不适及时停用。
八、玉米淀粉扑粉
洗完澡后在腋下扑上适量玉米淀粉，利用其吸水性吸收汗液，保持腋下干爽。扑粉时要均匀，避免过多积聚在皮肤褶皱处，儿童扑粉要注意用量，防止粉尘吸入；孕妇和老年人扑粉后要检查皮肤是否有异常。
九、芦荟胶涂抹
取新鲜芦荟叶榨汁或直接用芦荟胶涂抹腋下，芦荟具有一定的抗菌消炎作用。使用前需确认对芦荟不过敏，儿童使用时要选择无刺激的芦荟产品；孕妇使用前咨询医生；老年人皮肤若有破损则不宜使用。
十、酸奶敷用
将酸奶涂在腋下，保留15-20分钟后洗净，利用酸奶中的乳酸菌调节皮肤菌群。涂抹酸奶时要注意均匀，时间不宜过长，儿童、孕妇和老年人使用时观察皮肤反应，出现不适立即清洗。
十一、运动后及时清洁
避免剧烈运动后立即忽视清洁腋下，剧烈运动后汗液分泌多，若不及时清洁易滋生细菌产生异味，运动后应尽快进行腋下清洁步骤。儿童运动后家长要督促及时清洁；孕妇运动后要适度清洁，避免过度劳累；老年人运动后清洁要注意安全，防止摔倒。
