生活方式调整需规律作息保证7-8小时高质量睡眠、适度运动每周至少3次每次30分钟以上有氧运动、合理饮食增加蔬菜水果等摄入减少高脂高糖高盐食物；基础疾病管理要针对糖尿病严格控血糖、高血压遵医嘱降压、心血管疾病积极治疗；心理调节可通过减轻压力如冥想深呼吸沟通交流及心理咨询；医疗干预包括药物治疗需医生评估指导、物理治疗如真空负压装置等及手术治疗适合重度无效者；特殊人群老年要循序渐进运动关注药物相互作用，年轻要避免不良习惯早期就医，女性伴侣要理解支持。
规律作息：充足的睡眠对身体各项机能的恢复至关重要，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。长期熬夜会打乱内分泌节律，影响激素的正常分泌，而激素水平异常与阳痿的发生密切相关。例如，有研究表明，长期睡眠不足的人群中，出现性功能障碍的比例明显高于作息规律的人群。
适度运动：有氧运动如慢跑、游泳等每周至少进行3次，每次30分钟以上。运动可以促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，有助于改善勃起功能。运动还能增强体质，降低患肥胖症、糖尿病等疾病的风险，而这些疾病都是阳痿的常见诱因。比如，经常进行有氧运动的人，心血管功能更好，阴茎海绵体的血液供应也会更充足。
合理饮食：增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白（如鱼类、豆类、低脂奶制品等）的摄入，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。富含维生素C、E、锌等营养素的食物有助于维持生殖系统的健康。例如，锌元素对于雄激素的合成和维持正常的性功能有重要作用，海鲜、坚果中富含锌。一项针对饮食与性功能关系的研究发现，饮食结构合理的人群阳痿发生率低于饮食不健康的人群。
基础疾病管理
糖尿病：糖尿病患者若血糖控制不佳，长期高血糖会损伤血管和神经，影响阴茎的勃起功能。患者应严格遵循糖尿病饮食，规律服用降糖药物或注射胰岛素，将血糖控制在合理范围，一般空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标，根据情况调整治疗方案。
高血压：高血压会导致血管内皮损伤，影响阴茎海绵体的血流灌注。高血压患者需遵医嘱服用降压药物，将血压控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下。常用的降压药物有ACEI类（如卡托普利）、ARB类（如氯沙坦）等，具体用药需根据患者个体情况选择。同时，定期监测血压，注意观察药物的不良反应。
心血管疾病：冠心病等心血管疾病会使血管狭窄，影响血液供应。患者应积极治疗心血管疾病，遵循医生制定的治疗方案，可能包括药物治疗（如抗血小板聚集药物、他汀类药物等）、必要时的介入治疗或手术治疗。保持心情平稳，避免情绪激动诱发心血管事件，进而影响勃起功能。
心理调节
减轻压力：长期的高压力状态会通过神经-内分泌系统影响性功能。可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，每天进行15-20分钟的冥想练习，有助于放松身心。与家人、朋友沟通交流，分享压力源，获得情感支持。对于因工作压力大导致阳痿的人群，可尝试合理安排工作时间，制定工作计划，提高工作效率，减少焦虑情绪。
心理咨询：如果阳痿是由心理因素主导或心理因素加重病情，可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助患者调整对性功能的认知，消除焦虑、紧张等不良情绪。例如，对于因过去的性经历造成心理阴影而出现阳痿的患者，心理咨询可以帮助其重新建立对性的正确认知和信心。
医疗干预
药物治疗：目前治疗阳痿的药物主要有PDE5抑制剂等。但药物的使用需在医生的评估和指导下进行，医生会根据患者的具体病情、基础疾病等情况选择合适的药物。例如，对于大多数适合药物治疗的阳痿患者，PDE5抑制剂可以通过抑制磷酸二酯酶5的活性，增加阴茎海绵体平滑肌松弛，促进血液流入，从而改善勃起功能。
物理治疗：如真空负压装置疗法，通过产生负压吸引血液进入阴茎，帮助勃起。但使用时需注意正确的操作方法，避免造成阴茎损伤。低能量体外冲击波治疗也被应用于阳痿的治疗，其机制可能与促进血管新生、改善海绵体功能有关，有一定的临床疗效，但需要在正规医疗机构由专业医生操作。
手术治疗：对于药物治疗和其他保守治疗无效的重度阳痿患者，可考虑手术治疗，如阴茎假体植入术等。但手术有一定的适应证和风险，需要患者充分了解手术的利弊后，在医生的建议下决定是否进行手术。
特殊人群方面，老年患者由于身体机能下降，在调整生活方式时要注意循序渐进，避免过度运动造成身体损伤。同时，老年患者基础疾病较多，在管理基础疾病时要更加关注药物之间的相互作用。对于年轻患者，除了上述一般措施外，要特别注意避免不良生活习惯的长期影响，如过度手淫等，一旦出现阳痿症状应及时就医，早期干预效果往往更好。女性伴侣的理解和支持对阳痿患者的恢复也非常重要，伴侣应给予情感上的鼓励，营造良好的家庭氛围，帮助患者更好地恢复性功能。
