去除黑头粉刺可通过清洁法（日常洁面、深层清洁面膜）、外用药物法（维A酸类药物、过氧苯甲酰）、化学peeling法（果酸peeling）、物理去除法（鼻贴、粉刺针挤压）及生活方式调整（饮食、作息、情绪方面）来进行，不同方法有各自注意事项，不同年龄人群在相关方面需有不同关注。
一、清洁法
1.日常洁面
选择合适的洁面产品，如含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面乳。水杨酸可以溶解角质，帮助疏通毛孔，葡糖苷具有温和清洁的作用。对于不同年龄和肤质的人群，选择不同特性的洁面产品很重要。例如，油性皮肤的人群可以选择清洁力较强的含水杨酸洁面产品；干性皮肤人群则需选择温和不刺激、保湿型的含葡糖苷洁面产品。每天早晚用温水洁面，温水能够避免过度刺激皮肤，去除皮肤表面的污垢和多余油脂，减少黑头粉刺的产生风险。
对于儿童，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品，每天用清水或儿童专用洁面产品轻柔清洁脸部，避免使用成人强清洁力产品，防止损伤儿童娇嫩的皮肤屏障。
2.深层清洁面膜
定期使用深层清洁面膜，如含有高岭土、活性炭等成分的面膜。高岭土具有吸附油脂和污垢的作用，活性炭则能深入毛孔吸附杂质。一般建议每周使用1-2次。在使用时，将面膜均匀涂抹在脸部，避开眼部和唇部周围，等待15-20分钟后用清水洗净。不同肤质使用时需注意，干性皮肤使用时间不宜过长，避免过度清洁导致皮肤干燥；油性皮肤可适当延长使用时间，但也需适度。对于敏感肌肤人群，使用前需先在耳后等部位做过敏测试，确认无过敏反应后再使用，防止引起皮肤过敏等问题。儿童不建议使用深层清洁面膜，因其皮肤屏障尚未发育完善，容易受到刺激。
二、外用药物法
1.维A酸类药物
维A酸类药物如维A酸乳膏等，可调节表皮角质形成细胞的分化，减少角质堆积，从而改善黑头粉刺。但使用时需注意，维A酸类药物可能会引起皮肤刺激、干燥等不良反应，所以开始使用时应小面积试用，建立耐受。对于孕妇、哺乳期女性以及计划怀孕的女性应避免使用，因为维A酸可能会对胎儿造成不良影响。儿童一般不建议使用维A酸类药物，其皮肤对药物的耐受性和反应与成人不同，使用不当易出现问题。
2.过氧苯甲酰
过氧苯甲酰具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎及轻度溶解角质作用，可用于治疗黑头粉刺。使用时可能会引起皮肤干燥、脱屑等，敏感皮肤人群需谨慎使用。对于儿童，一般不推荐使用过氧苯甲酰，除非在医生严格指导下。
三、化学peeling法
1.果酸peeling
果酸能够促进表皮角质层的脱落，加速角质细胞的更新，改善毛孔堵塞，减少黑头粉刺。不同浓度的果酸适用于不同肤质，低浓度果酸（如5%-10%）可用于敏感性皮肤，高浓度果酸（如30%-70%）适用于油性皮肤等。在进行果酸peeling前，需进行皮肤测试，确保无过敏等不适。术后要注意皮肤的保湿和防晒，避免阳光直射导致色素沉着。孕妇、哺乳期女性以及皮肤有炎症、感染等情况的人群不适合进行果酸peeling。儿童由于皮肤娇嫩，不建议进行果酸peeling。
四、物理去除法
1.鼻贴
鼻贴利用其黏性将黑头粉刺黏附出来。使用时，先清洁脸部，然后将鼻贴贴在鼻部，待鼻贴干燥后撕下。但需注意，频繁使用鼻贴可能会导致毛孔粗大，而且对于皮肤较薄、敏感的人群可能会引起皮肤损伤、过敏等问题。儿童绝对不建议使用鼻贴，避免造成皮肤损伤。
2.粉刺针挤压
专业人员使用消毒后的粉刺针挤压黑头粉刺，能直接将黑头挤出。但这种方法对操作技巧要求很高，若操作不当，容易引起皮肤感染、留疤等问题。非专业人员切勿自行使用粉刺针挤压，以免造成严重后果。对于儿童，严禁使用粉刺针挤压脸部皮肤，防止发生意外损伤。
五、生活方式调整
1.饮食方面
减少高糖、高脂肪食物的摄入，如蛋糕、油炸食品等。高糖食物会引起血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重黑头粉刺；高脂肪食物会使皮脂腺分泌油脂增多，堵塞毛孔。多吃富含维生素的食物，如蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于维持皮肤的正常代谢。对于不同年龄人群，饮食调整重点有所不同。儿童应避免过多食用高糖高脂肪零食，保证均衡饮食，多吃蔬菜水果；成年人则要注意控制整体饮食结构，保持健康饮食。
2.作息方面
保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致皮脂腺分泌紊乱，容易产生黑头粉刺。对于儿童，要保证足够的睡眠时间，不同年龄段儿童睡眠时间不同，婴儿需12-16小时，幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，学龄儿童9-11小时，充足睡眠有助于儿童皮肤正常发育和新陈代谢。成年人也要养成良好作息习惯，避免熬夜，熬夜会扰乱身体生物钟，影响皮肤健康。
3.情绪方面
保持良好的心态，避免长期精神紧张、焦虑等不良情绪。因为情绪波动会影响内分泌系统，进而影响皮肤状态。对于不同年龄人群，情绪管理都很重要。儿童也需要营造轻松愉快的生活环境，避免过度压力；成年人在工作生活中要学会调节情绪，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力，保持皮肤良好状态。
