过敏性支气管炎需从多方面预防，要避免接触花粉、尘螨、宠物毛发皮屑等过敏原，远离室外雾霾、工业废气及室内吸烟、刺激性物品等空气污染环境，避免过度劳累和剧烈运动，儿童、老年、女性等特殊人群有各自需注意的方面，如儿童防常见过敏原、饮食等，老年防寒冷刺激、饮食营养等，女性特殊时期及情绪调节等。
一、避免接触过敏原
1.常见过敏原及应对
花粉：在花粉传播季节，例如春季和秋季，过敏性支气管炎患者应减少外出时间，尤其是在花粉浓度高的时段，如上午10点至下午4点。如果需要外出，应佩戴口罩，选择佩戴材质较好、过滤效果佳的口罩，以阻挡花粉吸入。对于有固定花园的患者，要尽量减少在花园中的长时间停留，定期打扫花园，减少花粉积聚。
尘螨：室内要保持清洁干燥，定期清洗床单、被套、枕套等，建议使用60℃以上的热水清洗，这样可以有效杀死尘螨。使用防尘螨的床罩、被套等，保持室内湿度在50%以下，因为尘螨喜欢潮湿的环境，通过使用除湿器等设备可以降低室内湿度。对于地毯等容易积聚尘螨的物品，尽量减少使用，若必须使用，要经常清洁和暴晒。
宠物毛发、皮屑：有宠物的过敏性支气管炎患者应避免让宠物进入卧室等经常活动的室内空间。定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少宠物身上毛发和皮屑的散发。如果患者对宠物过敏情况严重，可能需要考虑暂时与宠物分离，选择将宠物寄养等方式。
二、避免空气污染环境
1.室外空气污染
在雾霾天气时，尽量减少外出活动。如果因特殊情况需要外出，要佩戴专业的防护口罩，如N95口罩，其对空气中的微小颗粒如PM2.5等有较好的过滤作用。关注空气质量预报，当空气质量指数（AQI）较高时，提前做好防护措施，减少在户外活动的时间和强度。
工业废气等污染：远离工业区等空气污染严重的区域。如果居住环境靠近工业区，要注意关闭门窗，使用空气净化器等设备来过滤室内空气，选择具有高效过滤功能的空气净化器，定期更换滤芯以保证过滤效果。
2.室内空气污染
避免在室内吸烟，无论是主动吸烟还是被动吸烟都会刺激呼吸道，加重过敏性支气管炎的症状。保持室内通风良好，每天定时开窗通风，每次通风时间建议在30分钟以上，早晚各一次，让新鲜空气进入室内，排出室内的污浊空气。
避免使用刺激性强的清洁剂、化妆品等，这些物品散发的化学物质可能会刺激呼吸道。选择温和、无刺激的家居清洁用品和个人护理产品，减少对呼吸道的刺激。
三、避免过度劳累和剧烈运动
1.过度劳累
保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠时间为7-9小时，儿童和青少年睡眠时间相对更长，儿童一般需要10-14小时，青少年需要8-10小时。充足的睡眠有助于身体恢复，增强免疫力，减少过敏性支气管炎发作的风险。避免长时间连续工作或学习，注意劳逸结合，每工作或学习1-2小时，休息10-15分钟，可以进行简单的伸展运动等放松身心。
对于从事重体力劳动的人群，要合理安排工作强度，避免过度劳累导致身体抵抗力下降，从而诱发过敏性支气管炎。如果因为工作原因无法避免过度劳累，要注意在工作间隙适当补充营养，多摄入富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以维持身体基本的营养需求。
2.剧烈运动
虽然适当运动有助于增强体质，但对于过敏性支气管炎患者，应避免剧烈运动。剧烈运动时呼吸频率加快，空气直接快速进入呼吸道，可能会刺激呼吸道，诱发咳嗽、气喘等症状。可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽等。散步可以从短距离开始，逐渐增加距离，一般每次散步20-30分钟，每周3-5次；瑜伽则可以在专业人士的指导下进行，通过一些舒缓的体式和呼吸练习来增强身体柔韧性和免疫力，同时不会过度刺激呼吸道。
对于儿童过敏性支气管炎患者，家长要注意避免让孩子进行过于激烈的游戏活动，如快跑、激烈的球类对抗等。可以选择在空气清新的公园等场所进行一些轻松的户外活动，如缓慢的骑行等，但要注意控制时间和强度，以孩子不出现呼吸急促、咳嗽加重等症状为宜。
四、特殊人群注意事项
1.儿童患者
儿童过敏性支气管炎患者的家长要特别注意避免孩子接触儿童常见的过敏原，如某些毛绒玩具可能携带尘螨等过敏原，要定期清洁或避免孩子长时间接触毛绒玩具。在饮食方面，要注意避免给孩子食用可能引起过敏的食物，如海鲜等，在添加辅食过程中要逐步引入新食物，观察孩子是否有过敏反应。同时，要保证儿童的居住环境清洁，按照儿童的生活规律保证充足睡眠，避免儿童过度玩耍导致劳累。
2.老年患者
老年过敏性支气管炎患者身体机能相对较弱，更要严格避免接触过敏原，在天气变化时要及时增减衣物，因为寒冷空气刺激也可能诱发症状。在日常生活中，要注意饮食营养均衡，多吃易于消化且富含营养的食物，如鸡蛋羹、软面条等。由于老年患者可能同时患有其他基础疾病，在选择运动等非药物干预措施时要更加谨慎，运动要更加温和，如在平坦的道路上缓慢行走等，并且要密切关注自身身体状况，如有不适要立即停止活动并休息。
3.女性患者
女性过敏性支气管炎患者在月经周期等特殊时期，身体抵抗力可能会有所变化，要更加注意避免上述各种诱发因素。在选择化妆品等个人护理产品时，要格外注意产品成分，避免使用含有可能刺激呼吸道成分的产品。在情绪方面，要保持稳定，因为情绪波动也可能影响呼吸道状态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，可以通过听舒缓音乐、冥想等方式来调节情绪。
