儿童消化不良、积食时,苹果可按蒸熟食用、少量多次、搭配温热食物、选成熟软质等方式食用。

1.蒸熟食用
将苹果切块蒸熟,能破坏其中部分粗纤维,使其更易消化,减轻肠胃负担,还能保留果胶等营养成分,促进肠道蠕动,改善积食。
2.少量多次
儿童肠胃功能较弱,一次食用过多苹果可能加重不适。可将苹果分成小份,分多次食用,让肠胃逐步适应,避免消化不良加重。
3.搭配温热食物
食用苹果时,可搭配温热的米粥等,既能中和苹果的凉性,又能为孩子提供易消化的能量,缓解积食症状。
4.选成熟软质
选择成熟、质地较软的苹果,其酸度相对较低,对肠胃刺激小,更利于消化功能较弱的孩子吸收。



