早泄射精快、没几分钟就射，可通过行为训练、药物治疗、心理调节、生活管理等方法改善。
1.行为训练
采用“停-动法”或“挤压法”进行性技巧训练。在性生活中，当感觉即将射精时暂停刺激，待兴奋度降低后继续；或由伴侣用手指轻捏阴茎冠状沟下方，降低敏感度，延长射精时间。需长期坚持，逐步提升控制力。
2.药物治疗
在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），这类药物可延迟射精反射；局部麻醉剂（如利多卡因）可降低阴茎敏感度，但需注意避免伴侣接触后出现麻木感。
3.心理调节
焦虑、紧张等情绪会加重早泄，可通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力。尝试放松训练，如深呼吸、冥想，性生活中保持轻松心态。
4.生活管理
戒烟限酒、规律作息、适度运动（如凯格尔运动增强盆底肌），避免过度疲劳或久坐，均有助于改善性功能。
