预防哮喘发作的方法为避免接触过敏原、防治上呼吸道感染、适当运动、保持健康的生活习惯等。

1.避免接触过敏原
尘螨、花粉、动物皮毛、霉菌等是常见过敏原。保持室内清洁,定期通风,使用防尘螨床垫和枕套,定期清洗床上用品,减少过敏原滋生。雾霾天或花粉季节外出佩戴口罩,有条件者减少或避免养宠物。
2.防治上呼吸道感染
注意保暖,避免受凉,预防感冒等呼吸道感染疾病,可降低哮喘发作风险。
3.适当运动
选择有氧运动,如散步、骑行、打太极等,有助于控制体重,增强免疫力。但需避免剧烈运动和在污染严重的环境中运动,运动前可吸入支气管扩张剂预防运动诱发哮喘。
4.保持健康的生活习惯
规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。饮食均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃刺激性食物和饮料。同时,避免吸烟和吸入二手烟,减少有害气体对呼吸道的刺激。



