女性痛经可以喝红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣桂圆茶、山楂桂枝红糖汤等帮助缓解。

1.红糖姜茶
生姜性温,能促进血液循环、驱散寒邪,红糖可补气血、暖宫。将适量生姜切丝,与红糖一同用沸水冲泡,焖泡10分钟后饮用,尤其适合寒凝血瘀型痛经,能有效缓解小腹冷痛、手脚冰凉等症状。
2.玫瑰花茶
玫瑰花有理气解郁、活血散瘀的功效。取5-8朵干玫瑰花,用80℃左右热水冲泡,可反复冲泡至味淡。常饮能调节内分泌,缓解因气滞血瘀引起的痛经,还能改善经期情绪波动。
3.红枣桂圆茶
红枣补中益气、养血安神,桂圆补益心脾、养血安神。把红枣、桂圆去核后加水煮15分钟,代茶饮用。能为身体补充气血,改善气血虚弱导致的痛经,让经期更有活力。
4.山楂桂枝红糖汤
山楂活血化瘀,桂枝温通经脉,红糖补血。将山楂、桂枝煎煮后加红糖调味,适合血瘀型痛经,帮助经血顺畅排出。



