骨膜炎应该采取休息制动减少刺激、局部物理治疗、使用药物、康复训练循序渐进、调整运动习惯等措施治疗。
1.休息制动减少刺激
避免患病部位过度活动、负重。必要时用支具固定，减少骨膜摩擦，缓解炎症。
2.局部物理治疗
急性炎症可冷敷减轻肿胀，慢性期可热敷、红外线照射、超声波治疗。促进局部血液循环，减轻炎症反应。
3.使用药物
口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。外用双氯芬酸二乙胺乳膏、酮洛芬贴剂等，抗炎止痛，遵医嘱使用。
4.康复训练循序渐进
炎症缓解后进行肌肉拉伸、力量训练。增强关节周围肌肉力量，稳定关节，减少骨膜炎复发。
5.调整运动习惯
选择温和的运动方式，如打太极、瑜伽、散步等，运动前充分热身，运动后及时放松，减少骨膜损伤。
若疼痛持续超过1个月、伴随肿胀畸形或活动受限。需前往骨科就医，排查是否有其他并发症。
