自测股骨头坏死方法是观察疼痛、检查活动范围、注意是否有跛行、评估关节肿胀等。
1、观察疼痛
股骨头坏死初期通常表现为髋部或大腿根部疼痛，尤其是在活动或负重时。休息后，疼痛可能暂时缓解，但在走路、上下楼梯或长时间站立时，疼痛可能加剧。若有持续或间歇性疼痛，需引起注意。
2、检查活动范围
股骨头坏死会影响髋关节的活动范围。可通过尝试屈膝、旋转或外展大腿来检查髋部活动是否受限。如果感觉关节运动不灵活，或者活动时有卡顿、僵硬感，可能是股骨头坏死的征兆。
3、注意是否有跛行
由于股骨头坏死引起的髋部疼痛，会导致行走时产生不正常的姿势。观察自己走路时是否出现跛行，特别是在走路或负重时，跛行现象可能更加明显。
4、评估关节肿胀
股骨头坏死可能导致关节周围组织的炎症，进而引发局部肿胀。如果髋部或大腿根部出现不明原因的肿胀，并伴有疼痛，应尽早检查是否存在股骨头坏死。
如果存在上述症状或怀疑股骨头坏死，建议及时就医，进行专业的影像学检查，获得准确诊断和治疗建议。
