早泄的调理措施为心理调节、行为训练、运动锻炼、饮食调理等。
1.心理调节
早泄患者往往存在心理压力，如焦虑、紧张等。可通过与伴侣沟通，获得理解和支持，减轻心理负担。也可进行心理咨询，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪，增强自信心。
2.行为训练
性感集中训练是一种有效的行为治疗方法。夫妻双方在轻松、愉快的氛围中，通过非性交的亲密接触，如拥抱、抚摸等，逐渐提高对性刺激的耐受能力，延长射精时间。还可采用停-动技术，在性交过程中，当感觉快要射精时，停止刺激，待射精感消失后再继续，反复练习，提高控制射精的能力。
3.运动锻炼
适度的运动能增强体质，提高性功能。可选择有氧运动，如跑步、游泳等，促进血液循环，增强心肺功能。也可进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，改善早泄症状。
4.饮食调理
饮食上可多吃一些具有补肾壮阳作用的食物，如韭菜、羊肉、核桃等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒，保持健康的饮食习惯。
