痛经平常喝红糖生姜水、玫瑰花茶、当归红枣茶、桂圆枸杞茶等比较好。
1.红糖生姜水
生姜性温，能温中散寒、疏通经络，红糖可益气养血、缓急止痛，二者搭配煮水喝，能缓解寒凝血瘀型痛经。日常喝可温暖腹部，改善经血排出不畅、痛经症状，尤其适合经期受凉或体质虚寒的女性。
2.玫瑰花茶
玫瑰花性温味甘，具有理气解郁、活血化瘀的功效，能缓解肝郁气滞型痛经，改善经期情绪烦躁、乳房胀痛、腹痛等症状。日常冲泡喝，可调节气血运行，让经血排出更顺畅，长期喝还能改善气色。
3.当归红枣茶
当归是补血活血的经典食材，能调经止痛、润肠通便，红枣可益气养血、健脾和胃，二者搭配煮茶，适合气血不足、血瘀型痛经女性。日常喝能补充气血，改善经血过少、痛经、面色苍白等症状，经期前后均可喝，温和无刺激。
4.桂圆枸杞茶
桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神，枸杞可滋补肝肾、益精明目，二者搭配冲泡，适合体质虚弱、气血不足导致的痛经。日常喝能增强体质，改善经期乏力、腹痛、失眠等症状，温和滋补不燥热，适合长期调理，经期也可适量喝。
