去痤疮方法包括皮肤清洁、饮食调整、作息规律、药物治疗、红蓝光治疗等。
1.皮肤清洁
选择温和的洁面产品，每日清洁面部1-2次，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，破坏皮肤微生态平衡，影响痤疮恢复。例如，含氨基酸成分的洁面产品较为温和，适合多数人群使用。
2.饮食调整
减少高糖食物（如糖果、甜饮料等）和高油食物（如油炸食品、动物内脏等）的摄入，这类食物可能会促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮。增加蔬菜水果的摄入，保证维生素和膳食纤维的充足供应，有助于维持身体代谢平衡。
3.作息规律
保持充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响内分泌系统，导致雄激素水平相对升高，刺激皮脂腺分泌，进而加重痤疮。一般成年人建议每晚睡眠7-8小时。
4.药物治疗
维A酸类，如维A酸乳膏，能调节毛囊皮脂腺导管角化，改善毛囊堵塞情况；抗生素类，例如多西环素，可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。这些药物应严格遵医嘱使用。
5.红蓝光治疗
红光可穿过皮肤浅层组织，刺激细胞分泌胶原蛋白，促进皮肤修复；蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。通过特定波长的红蓝光组合治疗，可改善痤疮症状。
