头痛颈椎痛可采取生活习惯调整、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方法治疗。
1.生活习惯调整、
避免长时间低头看手机、电脑，保持颈椎正常生理曲度，工作或学习时定时起身活动颈部。选择高度合适的枕头，避免颈椎受压，注意颈部保暖，避免受凉加重疼痛，同时减少熬夜，保证充足睡眠，避免精神紧张诱发头痛。
2.物理治疗
物理治疗是常用手段，可通过热敷、冷敷缓解疼痛，热敷促进局部血液循环，放松紧张肌肉，冷敷减轻炎症水肿。此外，针灸、推拿按摩能疏通经络、缓解肌肉痉挛，颈椎牵引可拉伸颈椎，减轻神经压迫，改善头痛颈椎痛，需由专业医师操作。
3.药物治疗
药物治疗可快速缓解症状，疼痛较明显时可遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药减轻炎症和疼痛；肌肉紧张者可搭配肌肉松弛剂，如乙哌立松、氯唑沙宗等；神经受压引起的疼痛可使用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B12等。
4.康复锻炼
康复锻炼能预防复发，进行颈部伸展运动，缓慢左右转头、低头抬头，增强颈部肌肉力量和灵活性。配合肩部环绕、靠墙站立等锻炼，改善颈部肌肉平衡，减少肌肉紧张和劳损，长期坚持可稳定颈椎，降低头痛颈椎痛的发作频率。
