颈椎压迫神经引起头痛怎么办

颈椎压迫神经引起头痛处理方法为日常姿势调整、适当颈部活动、热敷、牵引治疗。

1.日常姿势调整

保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。例如，坐着时应保持腰部挺直，头部处于中立位置，眼睛平视前方；站立时也应挺胸抬头，减少颈椎的压力。对于儿童来说，要注意其学习时的桌椅高度适配，避免因桌椅不合适导致颈椎问题；对于老年人，要提醒其避免长时间弯腰劳作等不良姿势。

2.适当颈部活动

定时进行颈部的伸展、旋转等活动。比如每工作1-2小时，进行一次颈部的缓慢旋转，左右各3-5次；还可以进行颈部的前屈后伸运动，每次持续5-10秒，重复3-5组。儿童在课间休息时也可适当活动颈部，老年人则可在家人陪伴下进行轻柔的颈部活动，但要注意避免剧烈动作。

3.热敷

可以用热毛巾或热水袋对颈部进行热敷，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进颈部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻因颈椎压迫神经引起的头痛。不同年龄段人群热敷时要注意温度适宜，儿童皮肤娇嫩，温度不宜过高；老年人感觉可能相对不敏感，也要注意避免烫伤。

4.牵引治疗

在专业医生指导下进行适当的颈椎牵引。牵引可以拉开颈椎间隙，减轻对神经的压迫。但牵引的力度和时间等要根据个体情况由专业人员确定，儿童一般不建议采用牵引治疗，老年人进行牵引时要密切关注身体反应。