子宫肌瘤的护理方法有病情监测、饮食调理、生活作息管理、心理情绪疏导等。
1.病情监测
定期观察月经情况，包括月经量、经期长短、周期是否规律，以及有无不规则阴道出血、腹痛、腹胀等症状。肌瘤较小、无症状者，每3-6个月复查一次B超，监测肌瘤大小、数量变化；如果肌瘤增大、症状加重，及时就医调整治疗方案。记录症状变化，为医生诊断提供参考，避免延误病情。
2.饮食调理
饮食以清淡、易消化、营养均衡为主，多吃富含维生素、蛋白质的食物如蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等，增强体质。避免辛辣、生冷、油腻食物，以及含有雌激素的食物如蜂王浆、雪蛤等，以防刺激肌瘤生长。控制体重，避免肥胖，肥胖可能增加雌激素水平，诱发肌瘤增大，少食多餐，避免暴饮暴食。
3.生活作息管理
保证充足睡眠，每日7-8小时，避免熬夜，让身体得到充分休养，增强免疫力。避免过度劳累、剧烈运动，尤其是月经期间，减少腹部受力，防止肌瘤蒂扭转或出血增多。注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免感染，性生活适度，避免不洁性生活，减少妇科炎症的发生，间接保护子宫健康。
4.心理情绪疏导
子宫肌瘤多为良性肿瘤，部分患者可能因担心恶变、月经异常等产生焦虑、紧张情绪，不良情绪会影响内分泌，可能加重病情。需及时疏导心理压力，了解疾病相关知识，明确良性预后，减轻心理负担。通过与家人朋友沟通、培养兴趣爱好如读书、旅游等转移注意力，保持心情舒畅，促进身体恢复。
