膝关节疼痛治疗方法为休息与制动、热敷、冷敷和康复训练、药物治疗。
1.休息与制动
对于因过度活动导致膝关节疼痛的人群，如运动员或长期从事重体力劳动者，休息是非常重要的。让膝关节得到充分的放松，避免进一步损伤。例如，运动员在出现膝关节疼痛后，应减少相关的剧烈运动，给膝关节恢复的时间。
2.热敷
热敷可以促进膝关节部位的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。对于因寒冷刺激或慢性劳损引起的膝关节疼痛有一定效果。研究表明，适当的热敷能够使局部血管扩张，增加血液流量。
3.冷敷
急性损伤导致的膝关节疼痛，如扭伤后24-48小时内，冷敷可以减轻肿胀和疼痛。冷敷能够使毛细血管收缩，减少局部出血和渗出。可使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时一次。但要注意避免直接将冰袋接触皮肤，可包裹毛巾后再进行冷敷。
4.康复训练
适用于各种原因引起的膝关节疼痛人群，通过康复训练可以增强膝关节周围肌肉的力量，提高膝关节的稳定性。例如，对于膝关节骨关节炎患者，进行适当的股四头肌等长收缩训练等，可以改善膝关节的功能。
5.药物治疗
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。常见药物，如布洛芬、吲哚美辛。阿司匹林等，可缓解轻至中度的膝关节疼痛，对于炎症引起的膝关节疼痛效果较好。
如果上述治疗方法效果不佳，需及时进行手术治疗，如膝关节镜手术适用于膝关节内有游离体、半月板损伤、韧带损伤等情况导致的疼痛。膝关节镜手术是一种微创手术，通过在膝关节周围做几个小切口，插入关节镜和手术器械进行操作。
