通过控制代谢性疾病、血液系统疾病等基础疾病，戒烟限酒、适度运动与避免过度劳累等不良生活习惯，以及针对老年人、长期服药人群等特殊人群采取特殊预防措施来降低骨梗死发生风险。
一.控制基础疾病
1.代谢性疾病
对于患有糖尿病等代谢性疾病的人群，要严格控制血糖水平。糖尿病患者长期高血糖状态会影响血管的微循环，增加骨梗死的发生风险。研究表明，良好的血糖控制可以通过减少血管内皮损伤、改善血液流变学等途径降低骨梗死的发生几率。
2.血液系统疾病
患有真性红细胞增多症等血液系统疾病的患者，要遵循医生的治疗方案控制病情。真性红细胞增多症患者红细胞数量增多，血液黏稠度显著升高，会影响骨组织的血供。通过放血疗法、使用羟基脲等药物抑制骨髓造血功能等方式，将红细胞数量和血液黏稠度维持在正常或接近正常范围，从而降低骨梗死的发生可能性。
二.避免不良生活习惯
1.戒烟限酒
吸烟会导致血管收缩，减少骨组织的血液供应。烟草中的尼古丁等成分会损害血管内皮细胞，影响血管的正常功能。长期大量饮酒也会对骨骼和血管产生不良影响，酒精会干扰骨代谢，影响钙的吸收和利用，同时还可能导致脂代谢紊乱等，增加骨梗死的发生风险。
2.适度运动与避免过度劳累
适当的运动有助于促进血液循环，增强骨骼和肌肉的健康。例如，中老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。但要避免过度劳累，长期过度劳累会使身体处于应激状态，影响骨组织的营养供应和代谢平衡。比如长期从事重体力劳动的人群，要注意合理安排工作强度和休息时间，避免因过度劳累导致骨组织血供不足而引发骨梗死。
三.特殊人群的特殊预防措施
1.老年人
老年人随着年龄的增长，骨代谢功能逐渐减退，骨量流失加快，同时血管弹性降低，血液循环相对较差。老年人要注意补充钙剂和维生素D，以维持骨健康。可以通过饮食摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，同时适当晒太阳以促进维生素D的合成。
2.长期服用某些药物的人群
长期服用糖皮质激素等药物的人群，要密切关注骨健康状况。糖皮质激素会影响骨代谢，导致骨量丢失、骨组织修复障碍等。这类人群除了要定期监测骨密度等指标外，还可以在医生的指导下采取一些预防骨梗死的措施，如适当补充钙剂和维生素D，在病情允许的情况下调整药物剂量等。同时，要注意保持健康的生活方式，如适度运动等。
