艾灸可用于缓解痛经，腹部可选关元、气海穴，腰骶部可选命门、肾俞穴，艾灸方法有艾条温和灸、艾炷隔姜灸等，注意艾灸部位皮肤状况、经期艾灸及特殊人群情况，如孕妇严禁艾灸腹部和腰骶部相关穴位，患病女性艾灸前需咨询医生。
一、艾灸穴位选择
（一）腹部穴位
1.关元穴
位置：位于前正中线上，脐下3寸处。从解剖学角度看，关元穴所在区域涉及腹腔内的一些器官，艾灸关元穴对于因寒凝血瘀等原因导致的痛经有一定缓解作用。从临床研究来看，艾灸关元穴可以调节女性的内分泌，改善子宫的血液循环。一般来说，对于成年女性痛经，艾灸关元穴是常用穴位之一。但孕妇要避免艾灸关元穴，因为孕妇腹部艾灸可能会对胎儿产生影响。
2.气海穴
位置：在前正中线上，脐下1.5寸处。气海穴与人体的元气相关，艾灸气海穴能够补充元气，对于因气血不足引起的痛经有一定的调理作用。它可以促进腹部的气血运行，改善子宫的营养供应。无论是年轻女性还是中年女性，只要不是处于特殊禁忌情况，都可以考虑艾灸气海穴来缓解痛经，但同样孕妇需谨慎。
（二）腰骶部穴位
1.命门穴
位置：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴是人体阳气的重要穴位，艾灸命门穴可以温补肾阳，对于因肾阳虚导致的痛经有较好的缓解效果。从中医理论来讲，肾主生殖，肾阳不足会影响子宫的功能，艾灸命门穴能从根本上调节这种阳虚状态。对于有腰部寒凉感且伴有痛经的女性，艾灸命门穴较为合适，但对于腰部有皮肤破损等情况的女性则不适合。
2.肾俞穴
位置：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴是肾脏的背俞穴，艾灸肾俞穴可以增强肾脏的功能，间接调节子宫的相关功能。它有助于改善肾脏的气血供应，对于因肾虚引起的痛经有一定的治疗作用。成年女性如果存在肾虚相关的痛经表现，如伴有腰膝酸软等症状，艾灸肾俞穴是不错的选择，但对于皮肤过敏等情况的女性要避免在肾俞穴区域艾灸。
二、艾灸方法及注意事项
（一）艾灸方法
1.艾条温和灸
操作：将艾条点燃，距离穴位皮肤约2-3厘米，以局部有温热感但不灼痛为度。对于关元穴、气海穴等腹部穴位，每次艾灸10-15分钟；对于命门穴、肾俞穴等腰骶部穴位，每次艾灸时间也可控制在10-15分钟。一般建议每周艾灸2-3次，一个月经周期为一个疗程，可以在月经来潮前一周开始艾灸，持续到月经结束。
2.艾炷隔姜灸
操作：将鲜姜切成厚度约0.2-0.3厘米的姜片，中间用针穿刺几个小孔，然后将艾炷放在姜片上，置于穴位上点燃施灸。当患者感觉局部灼热时可稍作移动姜片，每穴可灸3-5壮。隔姜灸对于寒凝血瘀型痛经有较好的效果，因为姜有温阳散寒的作用，能加强艾灸的散寒效果。但对于皮肤敏感的人群，要注意观察皮肤反应，避免烫伤。
（二）注意事项
1.皮肤状况
艾灸部位的皮肤应保持清洁干燥，若皮肤有破损、溃疡、瘢痕等情况，不宜在该部位进行艾灸。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，艾灸时要更加注意温度和距离，避免烫伤。如果儿童出现痛经情况，建议先咨询医生，在医生指导下谨慎选择艾灸等干预措施。
2.经期注意
在月经期间进行艾灸时，要注意艾灸的力度和时间，避免过度艾灸导致月经量过多等情况。对于青春期女性，身体处于发育阶段，艾灸时要根据个体情况适当调整艾灸方案；对于更年期女性，身体机能开始衰退，艾灸时要关注身体的耐受情况。
3.特殊人群
怀孕女性严禁艾灸腹部和腰骶部相关穴位，因为艾灸可能会引起子宫收缩，对胎儿造成不良影响。对于患有严重心脑血管疾病、恶性肿瘤等疾病的女性，艾灸前要咨询医生意见，避免因艾灸引起身体不适。
