脾虚湿盛是中医病理状态指脾功能弱致水液代谢失常湿邪内生，病因有饮食、情志、禀赋、劳逸等，症状有消化系统及肢体全身表现，分脾气虚兼湿盛、脾阳虚兼湿盛等型，西医与胃肠功能紊乱等关联，调理可通过饮食、中医传统疗法、运动，儿童、老年人、女性有相应注意事项。
一、定义阐释
脾虚湿盛是中医理论中的病理状态，指脾脏功能虚弱，导致水液代谢失常，湿邪内生并停滞于体内的病理变化。脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿，若脾的运化功能减退，水湿运化失常，就会出现湿邪内停，与脾虚相互影响，形成脾虚湿盛的病理格局。
二、病因分析
1.饮食因素：长期嗜食生冷食物（如冰镇饮品、寒凉瓜果）、肥甘厚味（如油炸食品、甜品），会损伤脾胃阳气，影响脾的运化水湿功能，导致湿邪内生；过度节食或饮食不规律，也可使脾胃气血生化不足，进而脾虚生湿。
2.情志因素：长期焦虑、抑郁等不良情绪可影响肝脏疏泄功能，肝木克脾土，导致脾胃功能失调，运化水湿能力下降，湿邪易在体内积聚。
3.禀赋不足：部分人群先天脾胃功能较弱，运化水湿的能力先天不足，易出现脾虚湿盛的体质。
4.劳逸失度：过度劳累会耗伤脾气，使脾的运化功能减弱；长期久坐少动，气血运行不畅，也会影响脾的运化水湿，导致湿邪内生。
三、主要症状表现
1.消化系统症状：常见食欲不振、腹胀、胃脘满闷、大便溏稀且黏腻不爽、排便黏马桶等，因脾虚不能正常运化水谷，湿邪阻滞肠道所致。
2.肢体及全身表现：肢体困重、疲倦乏力，因湿邪阻滞经络气血运行；部分人可出现头重如裹、舌苔厚腻（舌苔白腻或黄腻）等，湿邪上蒙清窍或熏蒸于舌所致。
四、中医辨证分型
1.脾气虚兼湿盛：除上述脾虚及湿盛表现外，常伴有气短、语声低微、面色萎黄等脾气虚表现，多因脾气不足，推动水湿无力，湿邪内生。
2.脾阳虚兼湿盛：在脾虚湿盛基础上，伴有畏寒怕冷、腹痛喜温喜按、小便清长等脾阳虚表现，因脾阳不足，温煦功能减弱，水湿运化障碍加重。
五、西医关联及参考
从西医角度看，脾虚湿盛相关表现可能与胃肠功能紊乱（如消化不良、肠易激综合征）、代谢异常（如水液代谢失衡、脂质代谢紊乱）等有一定关联，但西医无“脾虚湿盛”的直接病名，而是从相应症状的病理机制进行研究。
六、调理方法
1.饮食调理：宜食用健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等，可做成粥品或煲汤；避免食用生冷、油腻、甜腻食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等，以防加重脾胃负担。
2.中医传统疗法：可通过艾灸足三里穴（健脾和胃）、脾俞穴（健脾利湿）等穴位，起到温阳健脾、化湿的作用；也可由专业医师进行推拿按摩，按揉中脘穴（和胃健脾）、三阴交穴（健脾祛湿）等穴位，促进脾胃运化功能。
3.运动调理：适度进行有氧运动，如散步、太极拳、八段锦等，促进气血运行，帮助湿邪排出，但需避免过度运动耗伤正气，尤其老年人、体质虚弱者运动强度应适中。
七、特殊人群注意事项
1.儿童：需避免过度喂养，保证饮食规律且易消化，可适当增加健脾食物摄入，如山药粥等，同时避免久坐，鼓励适度户外活动以促进脾胃运化，但要注意根据儿童体质调整运动强度，避免运动过量。
2.老年人：脾胃功能随年龄增长逐渐减弱，调理时应注重温和健脾祛湿，饮食上选择软烂易消化的食物，运动以舒缓的散步、太极为主，避免因年老体弱导致脾虚湿盛加重，且需关注自身身体耐受情况，适时调整调理方案。
3.女性：经期、孕期等特殊时期，健脾祛湿需注意方法安全性，避免使用过于苦寒、峻烈祛湿之品，以防损伤正气或影响月经、胎孕，可在专业医师指导下选择相对温和的健脾祛湿方式。
