改善脑供血不足可从食补、药物两方面入手。食补包括摄入富含叶酸、维生素、膳食纤维的食物；药物有改善脑循环药物如氟桂利嗪等，不同人群有不同注意事项，老年人要注意食补烹饪方式和药物不良反应监测，中青年要注意改变生活方式和遵医嘱用药，有基础疾病人群如高血压、糖尿病患者要注意相应饮食和药物相互作用。
一、食补方面
（一）富含叶酸的食物
原因：叶酸缺乏可能会影响同型半胱氨酸的代谢，进而与脑供血不足的发生有关，而绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等富含叶酸。例如，菠菜每100克含叶酸约194.3微克，适当多吃菠菜等绿叶蔬菜有助于补充叶酸。
具体食物及食用方法：可以将菠菜焯水后凉拌，或者与鸡蛋等一起炒制；豆类可以做成豆浆、红豆粥等食用；柑橘类水果如橙子可以直接食用。
（二）富含维生素的食物
原因：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够保护血管内皮细胞，有助于维持脑血管的健康。像猕猴桃富含维生素C，每100克约含62毫克；坚果类富含维生素E，如杏仁每100克含维生素E约26.28毫克。
具体食物及食用方法：猕猴桃可以直接生吃；坚果可以每日少量食用，如每天吃10-15颗杏仁，但要注意不要过量，因为坚果油脂含量较高。
（三）富含膳食纤维的食物
原因：膳食纤维可以帮助降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生风险，从而有利于脑供血的改善。全谷物、燕麦、芹菜等富含膳食纤维。例如，燕麦每100克含膳食纤维约10.6克，可做成燕麦粥食用；芹菜可以凉拌、清炒等。
具体食物及食用方法：全谷物可以煮成杂粮饭；燕麦粥的做法是将燕麦与适量水煮沸后煮至软烂；芹菜清炒时，先将芹菜洗净切段，热油后放入芹菜快速翻炒，加盐等调味即可。
二、药物方面
（一）改善脑循环药物
原因：一些药物可以扩张脑血管，增加脑血流量，从而改善脑供血不足的状况。比如氟桂利嗪，它可以抑制血管收缩，增加脑血流量。但需要注意的是，不同的药物适用人群和禁忌证不同，必须在医生的指导下使用。
具体药物举例：氟桂利嗪，对于有偏头痛病史或有前庭功能紊乱者可能适用，但如果有抑郁症病史的患者应慎用等。
三、不同人群的注意事项
（一）老年人
食补注意：老年人消化功能相对较弱，在食用富含膳食纤维的食物时，要注意烹饪方式，尽量做得软烂些，避免增加胃肠道负担。例如吃芹菜时可以做得更碎一些。
药物使用：老年人肝肾功能有所减退，在使用改善脑循环药物时，要更密切关注药物的不良反应，如氟桂利嗪可能会引起嗜睡等不良反应，要注意用药后是否影响日常活动，并且需要定期监测肝肾功能。
（二）中青年
食补注意：中青年如果有不良生活方式，如长期高盐、高脂饮食，在调整饮食进行食补时，要注意逐渐改变饮食习惯，增加上述健康食物的摄入，同时要注意保持适量运动，促进身体对营养的吸收和代谢。
药物使用：中青年使用药物时要严格遵循医生的指导，了解药物的适应证和禁忌证，不要自行滥用药物。比如氟桂利嗪，不能因为偶尔的头晕就自行服用，必须明确诊断为脑供血不足且符合用药指征时才能使用。
（三）有基础疾病人群
有高血压病史人群：在进行食补时要注意低盐饮食，每日盐摄入量应控制在6克以下，同时在使用药物时，要注意一些改善脑循环药物与降压药物之间的相互作用。例如，氟桂利嗪与某些降压药物合用时可能需要调整剂量，要在医生的综合评估下用药。
有糖尿病病史人群：在选择食补食物时要注意食物的升糖指数，如柑橘类水果虽然富含维生素，但也要注意适量食用，因为其含有一定糖分；在使用药物时，要考虑药物对血糖的影响，如某些改善脑循环药物是否会干扰血糖的代谢，需在医生指导下权衡利弊用药。
