日常护肤需选温和洁面产品并及时保湿，选用含抗氧化成分产品且每日用高防晒值防晒霜，医美可通过肉毒素注射放松动态皱纹肌肉、透明质酸填充补充皮肤容积改善静态皱纹、非剥脱性激光刺激胶原蛋白再生改善皱纹，生活中要调控饮食增加胶原蛋白及抗氧化蔬果摄入、保障充足睡眠、戒烟限酒，孕妇哺乳期女性选护肤品避特定成分且医美慎做，老年人护肤用温和低致敏产品、医美谨慎并注意治疗后护理修复。
一、日常护肤管理
1.清洁与保湿：选择温和的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。清洁后及时使用保湿护肤品，维持皮肤水分平衡，例如含神经酰胺、透明质酸的产品，神经酰胺可修复皮肤屏障，透明质酸能高效保湿，研究显示持续使用含此成分的护肤品可改善皮肤干燥引发的细纹状况。
2.抗氧化防护：日常护肤中选用含抗氧化成分的产品，如维生素C、维生素E、阿魏酸等。维生素C能促进皮肤胶原蛋白合成，有临床试验表明，连续使用含10%维生素C的护肤品12周后，皮肤皱纹深度可显著减少约17%；维生素E可中和自由基，保护皮肤免受氧化损伤。同时需每日使用防晒霜，SPF值≥30且PA值为+++及以上的防晒霜能有效阻挡紫外线对皮肤的侵害，长期紫外线暴露是皱纹产生的重要诱因，一项长达5年的跟踪研究发现，坚持每日防晒的人群皮肤皱纹形成速度较不防晒人群慢约30%。
二、医美干预措施
1.注射类治疗
肉毒素注射：通过阻断神经肌肉接头处乙酰胆碱释放，放松导致动态皱纹（如眉间纹、鱼尾纹）的肌肉。一般注射后3-7天可见效，皱纹改善效果通常可维持3-6个月，需定期注射以维持效果，临床数据显示多次规范注射肉毒素对皮肤安全性可控。
填充类治疗：透明质酸填充剂是常见选择，其可补充皮肤容积，改善静态皱纹。不同品牌透明质酸填充剂维持时间有差异，一般为6-12个月，填充后能即刻改善皱纹外观，且有研究表明其安全性较高，不良反应发生率较低。
2.激光治疗
非剥脱性激光：如铒激光、二氧化碳激光等，通过刺激皮肤胶原蛋白再生来改善皮肤纹理和减少皱纹。通常需多次治疗，每次治疗间隔1-3个月，研究显示经过3-6次治疗后，皮肤皱纹可明显改善，细纹减少约40%-50%，且治疗过程相对温和，术后恢复较快。
三、生活方式调整
1.饮食调控：增加富含胶原蛋白食物摄入，如猪蹄、鱼皮等，同时多食用富含抗氧化剂的蔬果，像蓝莓、西兰花、番茄等。蓝莓中含有的花青素具有强效抗氧化作用，能延缓皮肤衰老；西兰花富含维生素C、胡萝卜素等，可促进皮肤新陈代谢，有研究指出每日摄入一定量的西兰花提取物可改善皮肤弹性，减少皱纹形成概率。
2.睡眠保障：保证充足睡眠，成年人每日建议睡眠时间为7-9小时，睡眠期间皮肤处于修复状态，长期睡眠不足会导致皮肤新陈代谢紊乱，加速皱纹产生，有睡眠质量跟踪研究发现，睡眠充足人群皮肤皱纹评分较睡眠不足人群低约25%。
3.戒烟限酒：吸烟会使皮肤血管收缩，影响皮肤血液循环，加速皮肤衰老，增加皱纹生成风险；过量饮酒会破坏皮肤屏障功能，导致皮肤水分流失，加重皱纹。戒烟限酒可从根本上改善皮肤状态，降低皱纹产生几率。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇及哺乳期女性：此类人群在选择护肤品时应避免使用含维A酸、水杨酸等可能对胎儿或婴儿有潜在风险的成分的产品。医美项目需格外谨慎，如非必要不建议在孕期及哺乳期进行注射类或激光类医美治疗，因目前相关治疗对胎儿或婴儿的安全性证据尚不充分，应在医生综合评估后再做决定。
2.老年人：皮肤更为脆弱，护肤时应选择温和无刺激、低致敏性的产品。医美项目需根据自身皮肤状况谨慎选择，如激光治疗时需降低能量参数，避免过度治疗导致皮肤损伤，同时要充分考虑皮肤修复能力相对较弱的特点，治疗后加强皮肤护理和修复。
