保持良好生活习惯包括保证充足且不同年龄段需求各异的睡眠、避免过度表情；眼部肌肤护理有适度轻柔按摩眼周及使用适合肤质的保湿产品；饮食调节要摄入富含维A、C、E及保持均衡摄入蛋白质等营养；还可冷敷与热敷交替，非花钱去鱼尾纹需时长且效果因人而异严重时可考虑医学美容等其他方法且不同人群需据自身调整。
一、保持良好生活习惯
1.充足睡眠：睡眠不足会导致眼周肌肤松弛，进而加重鱼尾纹。成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体的新陈代谢可以修复肌肤细胞，对于维持眼周肌肤的弹性有帮助。不同年龄段的人群对睡眠时长的需求有一定差异，儿童和青少年可能需要更长时间的睡眠来促进身体和肌肤的发育，而老年人睡眠时长相对减少，但也应保证在5-9小时左右。
2.避免过度表情：频繁做夸张的表情，如大笑、皱眉等，会使眼周肌肉反复收缩，容易形成动态鱼尾纹。日常生活中应尽量保持情绪平稳，减少不必要的过度表情动作。对于有社交需求或职业需要经常做表情的人群，更要注意控制表情幅度，以降低鱼尾纹形成的风险。
二、眼部肌肤护理
1.适度按摩：每天早晚可以用无名指指腹轻轻按摩眼周肌肤，从内眼角向外眼角方向轻柔打圈按摩。按摩可以促进眼周血液循环，改善肌肤新陈代谢。按摩力度要适中，避免过度用力拉扯肌肤。对于眼部肌肤较为敏感的人群，按摩时要更加轻柔，防止引起肌肤过敏等问题。一般每次按摩时间控制在3-5分钟即可。
2.使用保湿产品：选择适合自己肤质的眼部保湿眼霜等产品。眼周肌肤比较薄，需要温和且具有保湿功效的产品来保持肌肤的水分。例如，含有透明质酸等保湿成分的眼部护理产品，可以为眼周肌肤补充水分，缓解因干燥引起的细纹。不同肤质的人群在选择保湿产品时需要注意，油性肌肤可以选择清爽型的眼部保湿产品，干性肌肤则适合滋润度较高的产品。
三、饮食调节
1.摄入富含营养的食物：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维持肌肤上皮组织的健康，维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对肌肤的损伤，维生素E可以促进肌肤血液循环，延缓肌肤衰老。对于不同年龄层的人群，在饮食中保证这些营养物质的摄入方式有所不同。儿童可以通过饮用橙汁、食用胡萝卜泥等方式摄入维生素C和A；老年人可以选择食用坚果、新鲜水果等富含这些营养成分的食物。
2.保持均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质等营养物质，维持肌肤的正常结构和功能。蛋白质是构成肌肤的重要成分，如瘦肉、鱼类、豆类等食物富含优质蛋白质。不同年龄段人群对蛋白质的需求量不同，儿童处于生长发育阶段，蛋白质需求量相对较高；老年人由于新陈代谢减缓，蛋白质需求量相对稳定，但也要保证优质蛋白质的摄入。
四、冷敷与热敷交替
1.冷敷：在早晨起床后或感觉眼周肌肤肿胀时，可以用冷毛巾或冰袋敷眼。冷敷可以收缩眼周血管，减轻眼周肌肤的肿胀和疲劳感。冷敷时间一般控制在5-10分钟，温度不宜过低，防止冻伤眼周肌肤。对于眼部容易浮肿的人群，如长时间用眼或睡前饮水较多的人，冷敷可以有效缓解眼部浮肿情况。
2.热敷：晚上洁面后，用温热的毛巾敷眼，温度以40-50℃为宜。热敷可以促进眼周血液循环，帮助肌肤更好地吸收护肤品中的营养成分。热敷时间同样控制在5-10分钟。对于有眼部血液循环不畅问题的人群，如长期伏案工作导致眼周血液循环不佳的人，热敷可以起到一定的改善作用。但要注意，眼部有炎症或受伤等情况时不宜进行热敷。
需要注意的是，通过以上非花钱的方法去除鱼尾纹可能需要较长时间才能看到明显效果，而且效果因人而异。如果鱼尾纹较为严重，想要更快速有效的改善，可能需要考虑医学美容等其他方法，但非医学美容方法相对更安全、无额外费用。同时，不同人群的肌肤状况和身体状况不同，在采用上述方法时应根据自身实际情况进行调整。
