眼袋的消除方法分为非手术和手术消除。非手术有冷敷法（利用低温收缩血管减轻眼袋，适用于轻度眼袋人群，儿童需注意）、按摩法（按摩促进血液循环，适用于轻度眼袋人群，儿童需轻柔并在成人指导下）、生活方式调整（包括作息调整保证充足睡眠、饮食调整多摄入有益维生素等及减少高盐和过度用眼）；手术有内切法（经结膜入路去脂肪，适用于单纯眶脂肪膨出的年轻人，儿童不适用）、外切法（经皮肤入路切除皮肤和脂肪，适用于中老年人伴皮肤松弛，儿童不适用）。
一、非手术消除方法
（一）冷敷法
1.原理及操作：利用低温使眼部血管收缩，减少局部血液充盈，从而减轻眼袋外观。可使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于年轻人因熬夜等导致的暂时性眼袋，冷敷有一定效果。但需注意，冷敷温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤，尤其是儿童皮肤更娇嫩，冷敷时要严格控制时间和温度。
2.适用人群：适用于因短期作息不规律、水分潴留等导致的轻度眼袋人群，儿童若因哭闹等短暂性眼部肿胀也可适当冷敷，但需成人操作并密切关注。
（二）按摩法
1.原理及操作：通过按摩眼部周围穴位和肌肉，促进血液循环，帮助淋巴回流，减轻眼袋。可以用无名指指腹从眼头开始，轻轻向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。有研究表明，正确的眼部按摩能改善局部血液循环，对轻度眼袋有一定改善作用。但按摩时力度要适中，避免过度拉扯眼部皮肤，儿童眼部皮肤薄嫩，按摩时需轻柔，且需在成人指导下进行。
2.适用人群：适用于各年龄段因血液循环不畅等导致的轻度眼袋人群，儿童可在家长正确指导下进行简单按摩促进眼部血液循环，但不能期望通过按摩解决严重眼袋问题。
（三）生活方式调整
1.作息调整：保证充足睡眠，成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠，儿童睡眠时间需根据年龄保证，婴儿一般12-16小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10小时左右。良好的作息能让眼部组织得到充分休息，减少眼袋形成。长期熬夜会导致眼部代谢紊乱，加重眼袋，所以规律作息对预防和减轻眼袋非常重要。
2.饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维护眼部黏膜健康，维生素C、E具有抗氧化作用，能减少眼部自由基损伤。同时，减少高盐食物摄入，因为高盐饮食会导致水分潴留，加重眼袋。对于儿童，要保证饮食均衡，避免挑食，确保各种营养物质的摄入，以维持眼部正常生理功能。
3.避免过度用眼：减少长时间使用电子设备的时间，成年人连续使用电子设备30-40分钟后应休息10-15分钟，儿童使用电子设备时间应严格控制，婴儿应避免接触电子设备，幼儿每天不超过1小时，学龄儿童每天不超过2小时。过度用眼会使眼部疲劳，加重眼袋形成，合理用眼有助于保持眼部健康。
二、手术消除方法
（一）内切法
1.原理及操作：经结膜入路，在下眼睑内做微小切口，将眶内多余脂肪去除。这种方法皮肤表面无切口，术后恢复快，肿胀较轻。适用于单纯眶脂肪膨出，而无皮肤松弛的年轻人群。但手术也有一定风险，如出血、感染等，不过临床中规范操作下风险可控。对于儿童，一般不考虑这种手术方法，因为儿童眼部结构尚未完全发育成熟，手术可能会影响眼部正常发育。
2.适用人群：主要适用于年轻且眼袋是由于单纯眶脂肪膨出所致、皮肤弹性较好的人群，儿童不在此手术适用范围内。
（二）外切法
1.原理及操作：经皮肤入路，切除多余的皮肤和眶内脂肪。适用于伴有下睑皮肤松弛和眶脂肪膨出的中老年人。手术能较彻底地去除眼袋组织，但术后会有切口痕迹，一般3-6个月可逐渐淡化。对于成年人，若符合手术适应证且无禁忌证可考虑，但要充分了解手术风险。儿童由于眼部结构和生理功能与成年人不同，不适合该手术。
2.适用人群：适用于中老年人伴有下睑皮肤松弛和眶脂肪膨出的眼袋情况，儿童不适用该手术方法。
