风寒咳嗽由外感风寒致肺气失宣引起，有特定表现。非药物干预包括生活起居调整（适温湿、保暖、充足休息）、饮食调理（吃温热适宜食物、忌生冷寒凉等）、中医传统疗法（穴位按摩、艾灸）。特殊人群中儿童要重保暖、合理饮食，操作非药物疗法要注意力度时间，异常及时就医；老年人要格外保暖、注意饮食营养，非药物疗法轻柔关注皮肤，伴基础病咳嗽加重及时就医。
一、风寒咳嗽的定义与表现
风寒咳嗽是因外感风寒之邪，肺气失宣所致的咳嗽。主要表现为咳嗽声重、咽痒、咳痰稀薄色白，常伴有鼻塞、流清涕、头痛、肢体酸楚、恶寒发热、无汗等症状，舌苔薄白。
二、非药物干预措施
（一）生活起居调整
1.环境：保持室内温度适宜，一般维持在20℃-25℃，湿度50%-60%。避免直接吹风，可适当增添衣物，注意保暖，尤其是胸背部，防止风寒之邪进一步侵袭。对于儿童来说，要根据其年龄和体质情况合理增减衣物，婴幼儿的衣物穿着以颈背部温暖、手脚稍凉为宜，因为婴幼儿体温调节中枢尚未发育完善，过暖或过凉都易加重病情。
2.休息：保证充足的睡眠，睡眠时可适当垫高头部，有助于呼吸通畅，减轻咳嗽症状。儿童需保证每天有足够的睡眠时间，一般婴幼儿12-14小时，学龄儿童10-12小时，充足的休息有利于身体恢复正气，抵御外邪。
（二）饮食调理
1.适宜食物：可食用一些温热性的食物，如生姜红糖茶，生姜具有发散风寒的作用，红糖能温中补虚，取适量生姜切丝，用沸水冲泡后加入红糖，趁热饮用，能起到驱散风寒、缓解咳嗽的作用。对于体质较弱的儿童，可适当食用小米粥、山药粥等，小米粥易于消化，能健脾和胃，山药有健脾补肺的功效，有助于改善风寒咳嗽引起的脾胃功能不佳等情况。
2.禁忌食物：避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这类食物易加重体内寒邪，导致咳嗽症状加重。同时，也要减少食用油腻、辛辣刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以免助火生痰，影响病情恢复。
（三）中医传统疗法
1.穴位按摩：可按摩风池穴、风门穴、肺俞穴等。风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，用拇指和食指按揉风池穴，每次1-3分钟，能起到疏散风寒的作用。风门穴在背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，用拇指指腹按揉风门穴，以局部有酸胀感为宜。肺俞穴在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，按揉肺俞穴能调理肺气，缓解咳嗽。对于儿童进行穴位按摩时，力度要适中，可由家长操作，根据儿童的耐受程度调整，一般每次每个穴位按摩1-2分钟即可。
2.艾灸：选取大椎穴、肺俞穴、膻中穴等进行艾灸。大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能激发阳气，驱散风寒。肺俞穴如前所述，艾灸肺俞穴可温肺散寒。膻中穴在两乳头连线中点，艾灸膻中穴能理气宽胸，止咳平喘。艾灸时要注意距离皮肤的距离，避免烫伤，一般儿童艾灸时间可控制在5-10分钟，成人可适当延长，但也不宜超过15分钟。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童风寒咳嗽时，非药物干预是首选。要特别注意保暖，根据天气变化及时调整衣物，避免在寒冷时段外出。饮食上要更加注重易消化、温热且营养均衡，避免食用可能引起过敏或加重胃肠道负担的食物。在进行穴位按摩和艾灸时，一定要严格控制力度和时间，防止对儿童造成不必要的伤害。如果儿童咳嗽症状持续不缓解或出现发热加重、呼吸急促等异常情况，应及时就医，避免延误病情。
（二）老年人
老年人风寒咳嗽时，身体机能相对较弱，在生活起居中要格外注意保暖，可适当增加衣物的厚度，但要避免过度保暖导致出汗后再次感受风寒。饮食上要注意营养的补充，可适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋等，但也要易于消化。在选择非药物干预措施时，穴位按摩要根据老年人的耐受情况轻柔操作，艾灸时要密切关注皮肤反应，防止烫伤。若老年人咳嗽伴有基础疾病，如慢性阻塞性肺疾病等，出现咳嗽加重等情况时，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
